良好生活方式选择、出汗与社交活动或有助于减缓认知衰退
神经科医生诺曼·贝特尔指出,虽然无法完全预防认知衰退,但通过健康生活方式选择可以有效减缓这一过程。研究表明,管理胆固醇和血压、避免2型糖尿病、保持健康体重、不吸烟、采用地中海饮食、适度饮酒、定期锻炼至出汗、保持社交活动等措施都有助于维持大脑健康。贝特尔强调,正常衰老与异常衰老的关键区别在于是否能在提示下回忆信息,而真正发展出痴呆症的人往往缺乏对自己认知损伤程度的自我意识。通过建立自动化日常习惯,经历正常认知衰退的老年人有望独立生活至80-90岁,除非其他健康问题造成阻碍。

