今天的节目你一定要听。
这是你听过的关于阿尔茨海默病预防、痴呆症、记忆力减退和脑健康最重要的对话之一。
如果你担心自己的记忆力、父母的记忆力，或者随着年龄增长认知能力下降的风险，本期节目会给你大多数对话无法提供的东西：科学支持的真实希望和你可以从今天开始的清晰计划。
在这期强有力的节目中，梅尔·罗宾斯与世界著名的神经学家艾莎·谢拉伊博士和迪恩·谢拉伊博士坐下来交谈，他们是阿尔茨海默病、痴呆症和认知能力下降领域的顶尖医学专家。
他们一起解析了痴呆症究竟是什么，阿尔茨海默病如何融入其中，以及为什么大脑功能衰退通常在症状出现前20多年就开始了——远早于大多数人认为需要注意脑健康的时期。
艾莎博士和迪恩博士解释了脑健康不仅仅由基因决定，为什么你的日常习惯有能力预防、减缓甚至暂停认知能力下降。
他们分享了他们教给患者的科学依据框架，该框架围绕脑健康的五个简单支柱建立，使用一个令人难忘的首字母缩写：NEURO。
你还将学到如何区分正常的健忘（比如走进一个房间却忘记为什么进去）和应该促使你去看医生的痴呆症早期预警信号。
如果你是护理者——或者你爱的人是护理者——这期节目是必听的。医生们解释了为什么护理者面临显著更高的认知能力下降风险，慢性压力和睡眠不足如何损害大脑，以及你在照顾他人的同时如何保护自己的记忆力。
在本期节目中，你将学到：
- 如何通过科学支持的日常习惯预防阿尔茨海默病和减缓认知能力下降
- 正常年龄相关健忘与痴呆症早期预警信号的区别
- 痴呆症究竟是什么，阿尔茨海默病如何融入其中，以及为什么大脑功能衰退可能在症状出现前几十年就开始
- 为什么在记忆力减退和脑健康方面，基因不是你的宿命
- 神经学家用来保护记忆力和降低阿尔茨海默病风险的NEURO框架
- 运动、深度睡眠、减压和营养如何在物理上促进新的大脑连接生长
研究中有如此多的好消息。
从今天开始，你可以做一些简单且免费的事情——即使在听节目的同时——可以将痴呆症风险降低高达53%，并显著改善长期脑健康。
如果你担心阿尔茨海默病、痴呆症、记忆力减退或你的认知未来——这就是你需要的对话。
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