詹娜·卡伯格(Jenna Carberg)生下女儿后不久，医生就把宝宝放在她胸前。
"我立刻感到一种疏离感，"她回忆道。
这位来自佛罗里达州奥兰多的新妈妈在家时感到精疲力竭、焦虑不安，每天都哭泣。她最终被诊断出患有产后抑郁症——一种可能非常危险的状况，它会让本应充满喜悦的时光充满深深的绝望。
这种情绪障碍的发病率一直在上升。《JAMA Network Open》杂志2024年发表的一项研究发现，美国的产后抑郁症发病率在短短十余年中翻了一番还多，从2010年的9.4%上升到2021年的19%，部分原因是筛查和诊断的改善。
马萨诸塞大学陈医学院的妇产科医生蒂芙尼·摩尔·西马斯(Tiffany Moore Simas)博士表示，很难将产后抑郁症与由激素水平急剧下降引起的较轻且更常见的"产后忧郁"区分开来。但识别和治疗产后抑郁症至关重要。
未得到治疗的妈妈可能会难以与宝宝建立情感联系并照顾好他们。而且，她们自杀的风险也会增加。
西马斯说："健康的你最终对健康的宝宝非常重要。"
如何判断产后悲伤是否超出了"产后忧郁"的范畴
约十分之八的新妈妈会经历"产后忧郁"，通常在分娩后不久出现。
"妈妈们会比平时更加情绪化，"弗吉尼亚大学生殖精神病学专家詹妮弗·佩恩(Jennifer Payne)博士说。
但哭泣和悲伤感并不严重到足以干扰正常生活。妈妈们应该仍然能够照顾自己和宝宝。
筛查工具可以帮助判断问题是否更为严重。一种常用的10项问卷通常在产后检查时进行，询问妈妈们经历了诸如悲伤、恐慌或担忧等感受的频率。高分表明需要进一步评估。
专家表示，产后抑郁症没有单一的成因。遗传、身体变化和情绪问题都可能促发这种状况。
佩恩说："我们相当确定患有'产后忧郁'并不会增加你患产后抑郁症的风险。但看起来这两种情况确实可能在同一个人身上同时发生。"
需要注意的产后抑郁症征兆
如果悲伤情绪持续超过两周，这是一个信号。
其他征兆包括强烈的绝望感、焦虑、兴趣丧失、内疚感和无价值感、精力下降以及注意力和食欲减退。妈妈们可能会持续担心宝宝、无法入睡，或者连续数天不洗澡。
佩恩说，她们"对自己产生负面和糟糕的感觉。她们会觉得自己是个坏妈妈。她们可能不会对宝宝有太多依恋感。"
她们甚至可能有伤害自己的想法。
2016年生下女儿的卡伯格曾有过几次这样的想法——有一次是在开车载着女儿时。她去精神病院住了几天，情况有所好转。
但她后来出现了严重崩溃。她给丈夫克里斯(Chris)发短信说对不起，然后关掉了手机。克里斯拼命尝试联系她，担心她会伤害自己。
"幸运的是，她去了医院急诊室，"他说。
产后抑郁症可以有效治疗
最终，找到合适的药物是詹娜·卡伯格康复的关键。
"服用兴奋剂Vyvanse后，我感觉又做回了自己，"她说。
其他药物包括抗抑郁药如舍曲林(Zoloft)或氟西汀(Prozac)，或者Zurzuvae——首个获批用于治疗产后抑郁症的药片。谈话疗法是另一种常见治疗方法，专家还强调了从家人和朋友那里获得足够睡眠和支持的重要性。
为了帮助他人，卡伯格夫妇创建了一个在线信息资源——postpartumdepression.org，提供支持并帮助患者联系专业帮助。
医生建议，任何认为自己或亲人可能患有产后抑郁症的人，都应该联系自己的妇产科医生、初级保健医生或心理健康提供者。
如有必要，请坚持寻求帮助，罗德岛纽波特妇女健康服务中心的妇产科医生凯莉·哈德森(Kerry Hudson)博士说。当她二十年前遭受产后抑郁症时，她说她的医生告诉她，她只是个过度紧张的医学生。直到在同事面前崩溃后，她才终于得到帮助。
经过治疗和药物，哈德森后来生了第二个孩子。卡伯格夫妇也一样。他们都过得很好。
哈德森说："当我们帮助人们时，我认为他们可以拥有美好的未来。你不必默默忍受。"
如果你或你认识的人需要帮助，可以拨打或发送短信至988联系自杀与危机 Lifeline，或者在线聊天。
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