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一项将在2026年SLEEP年会上发表的新研究发现，感觉比实际年龄老的成年人报告了更差的睡眠结果，包括更多的失眠症状、更大的睡眠相关障碍和更低的睡眠规律性，而这些睡眠问题又与自我报告的身体健康状况较差相关联。
研究结果显示，一个人感觉的年龄与实际年龄之间的不匹配（称为年龄差异）是所有研究睡眠结果的重要预测因素，即使在考虑了实际年龄、性别、种族、抑郁和焦虑后也是如此。感觉比实际年龄老的成年人报告了更多的失眠症状、更大的睡眠相关障碍、更低的整体睡眠健康水平和更低的睡眠规律性。中介分析进一步发现，较高的年龄差异通过其与失眠严重程度、睡眠规律性和睡眠相关障碍的关联，间接地与自我报告的身体健康状况较差相关联。
"感觉比实际年龄老的成年人始终报告了更差的睡眠结果，包括更多的失眠症状、更不规律的睡眠和更大的日间功能障碍，"国家睡眠基金会研究与科学事务高级副总裁、临床心理学博士Joseph M. Dzierzewski表示，"这些关联即使在考虑了实际年龄、抑郁和焦虑后仍然显著。"
根据美国睡眠医学会的说法，睡眠对健康至关重要，它需要足够的持续时间、良好的质量、适当的时间安排和规律性，以及没有睡眠障碍或紊乱。失眠障碍的特征是难以入睡或保持睡眠，并与日间功能受损和整体健康状况下降相关。
该研究涉及3,177名成年人（平均年龄42.8岁；49%为女性），他们完成了一项在线调查，评估了主观年龄、实际年龄、失眠严重程度、睡眠健康、睡眠规律性和睡眠相关障碍。参与者还完成了抑郁、焦虑和自我报告的身体健康状况的测量。年龄差异计算为主观年龄与实际年龄之间的差异除以实际年龄，正值表示感觉更老，负值表示感觉更年轻。相关和回归分析检验了年龄差异与睡眠结果之间的关联，平行中介分析探讨了通过睡眠变量对身体健康产生的间接影响。
Dzierzewski指出，这些发现不仅对临床护理有影响，也对围绕衰老和睡眠的公共卫生信息有影响。
"这些发现表明，人们对自身衰老的感知可能对睡眠和整体健康有重要影响，"Dzierzewski说，"了解主观年龄可以帮助指导未来支持更健康睡眠和生活质量的方法，贯穿整个生命周期。"
更多信息：
Julia Boyle等人，0850 感觉比实际年龄老：主观年龄与睡眠结果之间的联系，《SLEEPJ》（2026）。DOI: 10.1093/sleep/zsag091.0849
关键医学概念：
失眠
临床类别：
睡眠医学、睡眠与恢复、健康老龄化、心理学与心理健康
由美国睡眠医学会提供
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