如果你在社交媒体上浏览足够久，很可能会发现一些视频声称聆听"432赫兹调音"的歌曲能带来惊人的平静感或治愈效果。
甚至有人声称，聆听以此频率调音的音乐可以将你的内部频率与宇宙频率对齐。这是一个诱人的想法——只需以特定方式聆听音乐就能改善你的健康。
但这有科学依据吗？
古老的观念
首先，歌曲调至A 432赫兹究竟是什么意思？
赫兹(Hz)是频率的测量单位，表示声波每秒振动的次数。声音以波的形式通过空气传播，撞击我们的耳膜产生听觉。声波振动得越快，音高就越高。
在标准音乐会调音中，中央C上方的A音调至440赫兹。432赫兹调音只是意味着该A音以及音乐中所有其他音符的音高比正常略低。
一些人认为432赫兹比440赫兹更接近自然谐波频率，因此使用这种调音方式更有利于健康。
声音或音乐能够治愈甚至使我们与宇宙对齐的想法并不新鲜。在社交媒体出现很久之前，古希腊人就将声音与宇宙频率联系起来。毕达哥拉斯提出，音符受简单数字比例支配，这些比例也是他相信支撑宇宙本身的基础。
后来，中世纪和文艺复兴时期的思考者们发展了这些理念，提出了"天体音乐"的概念——声音可以用来使我们与行星的振动对齐，形成一种影响人类情绪和健康的宇宙和谐。
没有神奇效果
尽管宇宙对齐的概念很吸引人，但几乎没有科学证据支持特定频率对健康有任何神奇效果。
在2019年的一项研究中，研究人员在一天向参与者播放440赫兹调音的电影配乐，另一天播放432赫兹调音的配乐，发现聆听432赫兹调音后，参与者的心率和血压略有下降。
然而，该研究受限于样本量过小且参与者未随机分组，难以将真正的频率效应与期望效应或一般放松反应区分开来。
现代研究表明，声音或音乐对健康的影响较少关乎任何单一特殊频率，更多关乎我们如何感知和解读声音。
一些人曾推测，使用与特定脑波模式相对应的频率，如德尔塔波(0.5–4赫兹，与深度睡眠相关)，或阿尔法波(8–12赫兹，与放松清醒状态相关)，可以使大脑与这些频率同步，达到放松状态。
然而，支持这一理论的研究尚无定论。2017年的一项研究发现，在听到作为双耳节拍呈现的此类频率后，大脑的电活动没有变化。
双耳节拍本身就是另一种许多人声称对健康有神奇效果的声音。当两个略有不同的频率分别传入每只耳朵时，大脑感知到一个等于两个频率差值的节奏脉冲。这被称为双耳节拍。
有证据表明，我们的生理系统(如呼吸和心率)会与我们听到的任何节拍同步。这有助于降低我们的觉醒水平或警觉性。
这就是为什么当我们想要放松时，大多数人往往会被更慢、更平静的音乐所吸引，因为较慢的节拍有助于减缓我们的呼吸和心率，让我们感觉更困倦或更平静。
关注你自己的反应
这是否意味着双耳节拍有任何特殊的治疗效果？实际上并非如此。
最近的一项研究发现双耳节拍可以增加放松感并改变大脑活动。但关键的是，在其他类型的移动或空间化声音中也观察到了类似效果。作者得出结论，这些益处可能由一般的听觉特征驱动，而非双耳节拍本身。
这一切归结为个人偏好和感知。例如，双耳节拍通常与冥想或咒语相关联。这种关联可能会增强某些人对双耳节拍的所谓健康效果。
432赫兹调音的音乐也是如此。
我们的大脑倾向于将声音解读为情绪状态的表达。当人类放松时，我们的声音音高通常比兴奋或激动时更低。
因此，低音高的音符有时比高音高的音符更让人感到放松。同样，这并不意味着432赫兹调音有任何特殊或神奇之处——只是对许多人来说，低音高的音符似乎更平静。通过聆听其他低音高的音乐或频率，也能达到相同的效果。
因此，虽然432赫兹对某些耳朵来说可能听起来很舒缓，但它并不是通往宇宙对齐的捷径。与其纠结于数字，不如真正关注你自己的反应。注意不同声音如何让你感觉，什么能减缓你的呼吸，放松你的身体，或提升你的情绪。
关于健康，适合你的才是有效的。
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