用秋葵水改善肠道健康的理由
秋葵水因其富含纤维、抗氧化剂和必需维生素，能够支持肠道健康、促进消化、缓解便秘、管理血糖水平、减少炎症并促进排毒。本文详细介绍了秋葵水的制作方法及其对健康的益处。
环球医讯健康研究
- 医生推荐每周吃这些零食来促进肝脏健康一位医生分享了每周应该吃的几种零食，以促进肝脏健康。这些零食包括枣子、混合坚果、蜂蜜苹果和肉桂、牛油果以及希腊酸奶或开菲尔与浆果的组合。
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- 被当作危险动物对待——英国需要改革精神卫生保健Afeefa Ali在儿童心理健康单位的经历让她感到更加创伤，现在19岁的她正在努力改变这个系统。她的经历揭示了英国精神卫生保健系统的诸多问题，包括缺乏同情心、误诊和不当治疗。
- 健康专家警告：高蛋白零食可能剥夺身体所需其他重要营养近年来，人们对蛋白质的追求日益增加，但过度依赖加工过的高蛋白零食可能会导致摄入过多蛋白质并缺乏其他必需营养素。专家建议应从天然食物中获取均衡的营养。
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- 研究限制热量摄入是否有助于延长寿命的科学家分享了他的饮食、锻炼和减压方法杜克大学医学助理教授詹姆斯·怀特研究了限制热量摄入是否能帮助我们延长寿命，并分享了他在饮食、锻炼和减压方面的个人习惯，以实现长寿。
- 科学家警告称经历重大生活事件可能导致更快衰老哥伦比亚大学的科学家研究发现，经历亲人离世等重大生活事件可能显著影响个体的生物年龄，导致更快的衰老。这项研究分析了从童年到成年的3963名参与者的数据，并发现经历两次以上损失的人比其他人有更高的生物年龄。
- 四种科学支持的方法让你的日常步行更有利于健康体育科学家埃尔罗伊·阿吉亚尔博士告诉哈利·布尔莫尔，有几种简单的方法可以让步数在健康益处方面走得更远。通过增加步速、高强度活动、餐后散步和负重行走，你可以显著提高步行的健康效益。
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