精神信仰或可预防有害的酒精和药物滥用
一项涵盖超过50万人的新荟萃分析发现，祈祷或冥想等精神实践具有可衡量的影响。
作者：Korin Miller
发布日期：2026年2月18日
事实核查：Emily Kay Votruba
重点摘要
- 无论是否具有宗教性质，精神实践将有害酒精和药物使用的风险降低了13%，这是一项大型研究荟萃分析的发现。
- 特别是每周参加宗教活动可使风险降低18%。
- 精神实践包括任何能给予终极意义、目标感和与超越自我的事物连接的活动——沉浸于大自然也符合这一定义。
尽管饮酒的美国人数量在减少，但仍在饮酒的人群饮酒量却在增加——这提高了长期健康问题和成瘾的风险。超过4800万美国人患有与酒精或其他物质使用相关的可诊断疾病，而其中仅有五分之一正在接受任何形式的治疗。
如今，一项针对55项现有研究的新荟萃分析，追踪了超过50万人，发现无论是否具有宗教性质，与精神实践的连接都将危险酒精或药物使用的几率降低了13%。
"有害或危险的酒精和药物使用代表着重大的公共卫生挑战，"该研究的主要作者、波士顿哈佛T.H.陈公共卫生学院教授Howard K. Koh博士（MD, MPH）表示。但Koh博士表示，精神信仰在酒精中毒和物质使用障碍的预防和治疗中可能发挥关键作用。
精神信仰与物质使用障碍的显著低风险相关
这项发表在《美国医学会精神病学杂志》（JAMA Psychiatry）上的研究，回顾了2000年至2022年间发表的数十项关于健康与精神信仰的研究数据，这些研究共同追踪了超过50万人。
研究中确定的实践包括精神和宗教社区参与、参加宗教活动、冥想和祈祷。
Koh将精神信仰定义为"人类状况的内在部分，与终极意义、目标感和与超越自我的事物的连接有关"。
研究人员发现，精神实践将危险药物和酒精使用的风险降低了13%。对于每周至少参加一次宗教活动的人，该风险下降了18%。这种效果在酒精、烟草、大麻和非法药物使用方面是一致的。
"这项荟萃分析代表了对21世纪最严格的研究如何随时间影响药物使用的全面综合，"Koh表示。"结果表明，精神实践与降低药物使用风险之间存在一致的保护性关联。"
他强调，降低的风险既适用于预防也适用于康复——这意味着精神信仰既降低了某人最初发展出酒精或物质使用障碍的可能性，也支持了那些在康复过程中努力保持清醒的人。
精神连接是常见康复项目的基础
"这项研究证实了许多人几十年来所知道的事情，"纽约州立大学布法罗分校雅各布斯医学院和生物医学科学学院临床副教授、成瘾医学医师兼研究员David Holmes博士表示。
他以匿名戒酒会的十二步骤为例。"十二步骤本质上是精神层面的，"他说，"它们已经帮助世界各地无数人成功康复。"
Holmes博士还研究了精神信仰在成瘾医学中的影响，并发现祈祷对阿片类药物成瘾康复项目中的人们有帮助。
精神实践如何预防有害的酒精和药物使用
Koh表示，精神实践可以通过多种方式增强心理健康。他指出，精神实践可以与增加的应对技能和增强的心理韧性相关联，而成为精神或宗教社区的一部分也为人们提供了对抗压力和孤独感的社会支持。
"所有这些力量共同作用，可以促进更健康的规范，"Koh表示。
Holmes表示，如果精神信仰对某人很重要，它会影响他们的思想和行为。"它给予他们希望，帮助他们克服困难情况，"他指出。"这反过来又建立了更大的信仰和韧性。"
克服挑战的具有精神信仰的人"在这个过程中会体验到个人成长和内心力量的提升，"Holmes表示。
最新的分析有一些研究局限性需要考虑。精神信仰在各项研究中并未以一致的方式定义。研究人员搜索了使用"宗教"、"精神信仰"或"信仰"等术语与药物使用相关的数据，这可能无法捕捉到所有可用的研究。研究人员指出，他们对于世俗活动如何在酒精或药物使用方面支持精神健康方面的洞察有限。
美国物质使用障碍问题日益严重
在12岁及以上的美国人中，近17%患有物质使用障碍。患有药物使用障碍的人的比例正在上升，从2021年的8.7%增加到2024年的9.8%。
但数据表明，酒精使用障碍的总体比率正在下降。过去一年中12岁或以上患有酒精使用障碍的人的比例从2021年的10.6%下降到2024年的9.7%。
反思您与酒精或其他物质的关系
Koh建议反思您使用酒精或药物的动机，并考虑精神信仰是否可能是某些问题的更好解决方案，而非物质。
"人们可能感到生活中缺少了什么，渴望生活中更深层次的意义，或正在经历悲伤或压力，"Koh表示。"精神信仰可以帮助一个人更多地与他人或社区建立连接，并感受到更加完整，而不是支离破碎。"
Holmes建议与拥有精神信仰的朋友和家人谈论他们认为这些信仰对他们的健康有多大的帮助。"人们也可以预约与社区中的精神领袖见面，并向他们询问有关信仰的问题，"他表示。
Koh还建议考虑失去对酒精或物质使用的控制的可能性，以及对工作、学校或关系的潜在影响。"如果成本超过收益，那么咨询健康专业人士可能是个好时机，"他表示。
如何重新连接精神实践
Koh表示，精神信仰是一个广义术语，包括宗教和人们可以找到意义、目标以及与超越自我的事物连接的其他方式。"例如，对许多人来说，沉浸于大自然是一种精神实践，"他指出。
"精神信仰对宗教是必要的，但宗教对精神信仰并非必要，"他表示。
虽然信仰社区对许多人有帮助，但Koh指出，它们对某些人可能有害。具有宗教创伤史的人可能受益于同时解决心理健康和精神问题的咨询，Holmes表示。"精神信仰和实践对经历过宗教创伤的人仍然可能有帮助，"他表示。"如果某人在特定的礼拜场所经历了负面经历，并不意味着所有礼拜场所都是有害的，我鼓励他们考虑尝试其他场所。"
最后，Koh强调，虽然精神信仰在成瘾医学中可能有所帮助，但这对每个人可能看起来不同。"每个人在这个话题上的价值观和信仰都需要被健康专业人士尊重，作为真正以人为本的护理的一部分，"他表示。
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