规律运动可改善心血管健康，但目前仅有四分之一的美国成年人达到国家身体活动指南标准。
照顾心脏的健康行为可能已是您健康优先事项的首位，而遵循专家建议的效果或带来积极信号。美国心脏协会2026年心脏疾病与中风统计更新报告显示，心脏病和中风死亡率正在下降。然而，高血压、糖尿病和肥胖症的发病率持续攀升——这些均为导致心血管疾病的重要健康风险因素。
遵循专家指导可成为改善健康的处方，因为80%的心脏病和中风可预防。为维护和提升心血管健康，建议参考美国心脏协会提出的"生命必需八大要素"，该体系包含四项健康行为（改善饮食、增加活动、戒烟和健康睡眠）及四项健康指标（体重管理、胆固醇控制、血糖管理及血压管理）。
在美国，若成年人能达到"生命必需八大要素"的理想评分，或可预防每年40%的全因死亡和心血管疾病死亡。该统计更新的重点内容如下：
- 心脏病仍是美国首要死因，中风为第四大死因。
- 2023年，心脏病和中风合计占美国总死亡人数的四分之一以上。
- 心血管疾病（含各类心脏病和中风）每年在美国导致的死亡人数，超过癌症及意外事故（第二大和第三大死因）的总和。
- 2023年，平均每34秒即有一人死于心血管疾病。
- 2023年，美国平均每3分钟约有两人死于心脏病。
- 2023年，美国平均每3分14秒即有一人死于中风。
- 近半数美国成年人现患有高血压。
- 近2950万美国成年人确诊糖尿病。
- 约50%的美国成年人存在肥胖症或重度肥胖症，2-19岁青少年中28.1%患有肥胖症。
- 仅有四分之一的美国成年人达到国家身体活动指南标准，6-17岁青少年中仅五分之一每周每日保持60分钟以上的身体活动。
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