虽然近年来迷迭香精油在生发TikTok视频中占据主导地位，但如今出现了一位新的竞争者来帮助解决脱发问题。褪黑激素——最广为人知的是维持我们睡眠周期的物质，如今正在一个相当意想不到的领域引起关注：头发健康领域。
根据毛发学家阿尔巴·戈麦斯·祖比亚尔博士的说法，这种睡眠激素实际上可能是获得更长、更浓密头发的关键。
最近的研究表明，这种睡眠激素的作用可能不仅限于帮助我们入睡；它实际上可能强化头发、减缓变薄过程，甚至启动新的头发生长。这引发了一个问题：褪黑激素能否成为那些与脱发斗争者的新型秘密武器？
"褪黑激素是一种在调节我们生物钟方面起着至关重要作用的激素，"戈麦斯·祖比亚尔博士告诉我们。"除了睡眠之外，最近的医学研究强调了它对毛发生长周期本身的影响。事实上，越来越多的证据表明我们的昼夜节律与头发生长方式之间可能存在联系。通过延长'生长期'，褪黑激素可以有效延迟或减少脱发。"
因此，虽然其主要工作是调节昼夜节律并确保良好的夜间休息，但褪黑激素正越来越多地通过外用、口服或中胚层疗法（直接头皮注射）来正面应对脱发问题。但它究竟有多有效？科学原理如何运作？我们实际上可以期待什么效果？
睡眠激素的秘密：褪黑激素如何"重置"你的毛发生长周期
该专家强调了昼夜节律的重要性。根据戈麦斯·祖比亚尔博士的说法，虽然"双向通道"理论——即我们的生物钟与头发健康之间的关系仍在探索中，但这种联系令人信服。
"褪黑激素是一种深度参与我们昼夜节律的激素——实际上是我们的生物钟。它在头发生命周期中的重要作用直到最近才被发现，这表明它可能是那些经历变薄或脱发人士的重要工具"
毛发学家阿尔巴·戈麦斯·祖比亚尔博士
"一个调节良好的生物钟与自然的头发生长和脱落周期之间似乎存在相互影响，"她解释道。"由于褪黑激素有助于控制我们的睡眠-觉醒周期，因此它也可能有助于调节头发的生长期。"
"虽然在这些理论被确定之前我们还需要更多证据，但我们确实知道褪黑激素可以积极延长'生长期'。它通过刺激一种称为WNT通路的特定细胞信号传导途径来实现这一点。"
谁应该尝试用褪黑激素治疗脱发？
我们想知道哪些患者在使用褪黑激素对抗脱发时效果最佳。"虽然证据仍在涌现，但似乎那些患有急性脱发（称为休止期脱发）的人最能从中受益，"她说，并指出这种突然的脱发通常在分娩、手术、季节变化或高强度压力期后很常见。
由于褪黑激素能够延长毛发生长期，它目前正被用于治疗急性和慢性休止期脱发。
毛发学家阿尔巴·戈麦斯·祖比亚尔博士
褪黑激素通过减少过早进入脱落期的毛囊数量来发挥作用，它可以解决两种类型的脱发：
- 急性脱发："这通常由特定诱因引发，如严重感染、手术、分娩或显著的情绪压力，"戈麦斯博士说。"脱发通常持续两到四个月，之后毛发生长周期恢复正常，脱落的头发重新长出。这些诱因会扰乱周期，导致大量毛发同时进入脱落期，通常从正常的15%跃升至更高水平。季节性脱发，例如秋季常见的脱发，也属于这一类别。"
- 慢性脱发："在这种情况下，脱发不那么剧烈但更为持久，"她补充道。"脱发数量不会突然激增，而是保持在较高水平，约20-25%，高于平均水平但不那么明显。正是脱发的长期性质定义了这种状况。这里确定单一诱因更为复杂，因此必须排除营养缺乏、潜在健康问题或其他形式的脱发。"
滴剂、补充剂还是头皮注射？使用褪黑激素的三种方法
在确定褪黑激素确实有益于头发后，下一个问题是给药方式——无论是外用、口服还是通过中胚层疗法（直接头皮注射）——是否会产生显著差异。
"口服、外用和中胚层疗法褪黑激素都被提议作为这些病症的可行治疗选择，"戈麦斯博士澄清道。"这三种方法的主要目标是一致的：阻止毛囊在完成生长前过早进入脱落期。通过延长生长期，褪黑激素有助于产生明显更浓密、更长的头发。"
专家证实，近年来褪黑激素已成为广泛研究的主题，医学文献支持口服和外用两种形式。（传统上，口服褪黑激素几乎 exclusively 用于助眠。）
"最新研究表明，外用可能是最有效的靶向毛囊方法，因为它确保在最需要的地方有更高的可用性，"她解释道。"尽管如此，考虑到口服褪黑激素也有助于改善夜间休息和调节生物钟，它对压力和生活方式因素的可能影响对我们的头发也有益处。"
"有各种补充剂专门包含褪黑激素来治疗突发性头发变薄。外用褪黑激素现在也广泛可用，并已被证明能有效到达发根"
毛发学家阿尔巴·戈麦斯·祖比亚尔博士
戈麦斯博士还指出，中胚层疗法也是一种选择。"根据我们的临床经验，一些患者取得了极好的效果，尽管我们仍需要更多大规模研究来确认其普遍有效性，"她补充道。在严重脱发的情况下，医生指出，结合不同方法通常是最好的治疗途径。
生动的梦境与更浓密的头发：开始治疗时的预期
考虑到这些好处，我们询问专家在使用褪黑激素治疗头发时是否有任何需要注意的副作用。
"当外用时，吸收主要是局部的，因此没有需要担心的重大不良反应，"戈麦斯博士解释道。"口服使用时，重要的是要记住它会影响你的睡眠-觉醒周期并帮助调节休息。然而，它不会让你白天感到昏昏欲睡。一些患者确实在治疗的最初几天报告说做了特别生动或逼真的梦境。"
她还澄清说，在毛发修复领域，结合各种活性成分是标准做法。"根据特定类型的脱发，我们通常将褪黑激素与其他药物或临床程序结合使用，以获得最佳效果，"她指出。
褪黑激素能否在变薄开始前就阻止它？
最后，问题是褪黑激素是否可以用作预防措施，适用于那些刚开始注意到头发变薄的人。在戈麦斯博士看来，褪黑激素在治疗活跃脱发方面最有效，而不是一般的头发变薄。
"如果你查阅医学数据库，你会发现近年来发表了大量关于褪黑激素对头发健康功效的研究。我们可以从中了解到，这是一种真正有前景的治疗方法；它不仅有效，而且具有重大潜力。我怀疑在未来的几年里，我们将看到针对某些类型脱发的更显著的发展"
毛发学家阿尔巴·戈麦斯·祖比亚尔博士
"当我们谈论变薄时，我们通常指的是头发纤维变得越来越细。这通常是由激素相关脱发或自然衰老过程引起的，"她解释道。"在这两种情况下，都有其他药物和临床选择比单独使用褪黑激素提供更大的效果。尽管如此，它当然可以在那些更有针对性的疗法中作为辅助治疗发挥作用。"
关于专家：
阿尔巴·戈麦斯·祖比亚尔博士是马德里著名的咨询皮肤科医生和毛发学家，专长于高级毛发修复和复杂头皮疾病的治疗。
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