特别是大麻二酚（CBD）与欧米伽-3的协同作用显示出令人鼓舞的结果。
神经损伤的协同效应
2025年发表在《药学与药理学杂志》上的一项研究调查了CBD油与欧米伽-3鱼油的组合使用。由Elorriaga、Olivera、Gongora Jara和Laino领导的研究团队使用动物模型进行研究——观察到神经性疼痛明显减少。
不仅如此：神经功能得到改善，神经组织显示出加速再生的迹象。作者提到了神经保护作用。但有一点是明确的：需要在人类身上进行临床研究来确认这些结果。
与此同时，神经营养类固醇如DHEA、孕烯醇酮和孕酮日益受到重视。这些物质在中枢神经系统中产生。动物研究表明它们具有修复神经组织的潜力——例如在脊髓损伤后。目前已经在灼口综合征中有了初步的临床应用。
欧米伽-3：对细胞有益，但对记忆无益？
尽管与CBD组合在缓解疼痛方面前景广阔，欧米伽-3对认知预防的影响却呈现出复杂的结果。南加州大学Keck医学中心进行的一项安慰剂对照双盲研究中，365名55至80岁、具有较高阿尔茨海默病风险的受试者接受了研究。
2026年6月发表在《eBioMedicine》上的结果令人失望：连续两年每日服用2000毫克DHA并未带来显著益处。无论是记忆力还是认知功能都没有得到改善。海马体中的脑细胞损失未能被阻止——尽管脊髓中的DHA水平上升了17%。
在细胞衰老方面情况有所不同。同样在2026年6月发布的DO-HEALTH研究中，对777名70岁以上的受试者进行了研究。结果显示：连续三年每日摄入一克欧米伽-3，可将表观遗传衰老减缓多达3.8个月。
选择欧米伽-3补充剂应注意的事项
并非所有组合产品都合理。专家指出，欧米伽-3、6和9的混合物通常不会提供额外益处。现代饮食中通常含有足够的欧米伽-6，而人体可以自行合成欧米伽-9。EPA和DHA对抑制炎症过程尤为重要。
欧洲食品安全局（EFSA）认为每日摄入最多5克EPA和DHA是安全的。但有一个警告：对于已有心脏病的患者，可能存在增加心房颤动风险的可能。
油品质量也很重要。欧米伽-3鱼油在接触光、热或氧气时会氧化。氧化的油会导致胃部不适和恶心——并降低其健康功效。因此，专家建议选择经过独立认证的产品，并采用TG型（甘油三酯形式）的剂型。
血压作为痴呆症的风险因素
预防医学的整体方法不能忽视血压问题。已存在的高血压会使阿尔茨海默病风险增加1.57倍。低血压的影响更为显著：低血压使风险增加2.74倍。
信息很明确：仅靠营养补充是不够的。想要保护神经和大脑的人，还必须关注心血管健康和血压状况。
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