4500名长者参与了新加坡首届包容性运动会
2025年全国老年人庆祝周将于10月4日至10日举行。
新加坡讯——庄阿德琳女士自母亲罹患多年痴呆症后去世，一直担忧自己可能患上该疾病。
这位68岁的退休行政助理为预防风险长期保持身体活动，近期发现一项新活动显著提升了她的专注力和注意力。
今年6月，她在实龙岗阳光乐龄活动中心接触到运动叠杯项目，她已在此参与活动四年。运动叠杯（又称速叠杯）是一项按特定序列堆叠与拆解杯子的运动，能促进手眼协调和灵巧度。
该运动具有适应性，不同能力水平的参与者都能有意义地参与。起初庄女士常会出错并混淆序列，如今她已享受其中。“我感觉精神更敏锐，非常享受和朋友们一起活动，”她说。
结交新朋友是额外收获：通过这项运动，庄女士结识了前软件工程师黄珠玲先生。
64岁的黄先生曾因年龄增长丧失身体自信，认为运动已不再适合自己。如今他的想法改变。“曾经遥不可及的事，现在成为我每周期待的活动。它让我重拾保持活跃的信心，感谢现在有更多像我这样的长者能参与的包容性机会，”他说。
10月4日，庄阿德琳女士和黄珠玲先生在淡滨尼天地参加了新加坡体育理事会主办的首届全国老年人运动会决赛阶段。该赛事旨在激励长者保持活跃、参与运动并与其他参与者建立友谊，同时通过降低门槛消除长者因担心年龄过大而不敢参与运动的顾虑。
9月8日至12日，来自全国110个乐龄活动中心的4500名长者参加了五项适应性体育项目的分区预赛。除运动叠杯外，竞赛项目还包括四项其他适应性运动：滚球运动（为行动受限者设计的精准球类运动）、飞盘高尔夫（在简化规则下投掷飞盘射向目标以提升可及性）、阶梯球（从不同距离将串连球投掷到阶梯横档计分）以及坐式地板球（坐姿使用轻量球杆传递和射门塑料球）。
新加坡体育理事会运动发展组主管陈马可表示，全国老年人运动会不仅是竞赛，更是通过运动赋能各类能力长者拥抱活跃老龄化的举措。国家体育与运动参与调查最新数据显示，60岁以上长者每周至少参与一次运动的比例从2022年的74%降至2024年的67%。65岁以上女性不参与率从2022年的18%升至2024年的32%，凸显为长者创造更多包容性运动机会的迫切需求。
“我们希望证明年龄、心态和身体能力并非让生活更有意义的障碍，”陈先生说，“运动会也为参与者加强社会纽带提供平台，创造长者相互支持鼓励的机会，在促进健康体魄的同时构建更强大紧密的社区。”
全国运动会决赛与2025年全国老年人庆祝周同期举行。该年度全国倡议活动鼓励积极、健康而有意义的老龄化进程。10月4日由副总理颜金勇主持开幕的庆祝周将持续至10月10日，由综合护理机构主办。重点活动包括为体弱长者定制的项目、烹饪演示和电子竞技体验，开幕活动吸引约3000名长者参与。
李丽英是《海峡时报》健康领域记者，专注心理健康、健康科技、老龄问题及生殖护理领域。
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