你爱吃泡菜吗？还是酸奶是你的心头好？最近的一项研究表明，食用益生菌食品不仅能改善肠道健康，还能缓解焦虑和抑郁。
据《南华早报》报道，新加坡杜克-新加坡国立大学医学院（Duke-NUS Medical School）和新加坡国家神经科学研究所（National Neuroscience Institute）的研究人员发表的研究显示，在小鼠实验中发现“肠道微生物与焦虑相关行为之间存在关键联系”。
研究人员指出，吲哚分子——由参与代谢过程的肠道微生物产生——有助于调节焦虑。“这些变化可以通过常规化或补充吲哚（一种由肠道微生物衍生的代谢物）来恢复。这表明了一种减少焦虑水平的新治疗选择，特别是对于患有焦虑相关障碍的人群。”研究报告写道。
益生菌是活细菌，它们能改善肠道健康，通过添加有益微生物来治疗或预防生态失调——即体内微生物群落失衡或缺乏有益微生物，据克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）介绍。
一些含有益生菌的食物包括泡菜、酸奶、味噌、腌黄瓜等。
该研究的共同第一作者H. Shawn Le告诉《医学新闻今日》（Medical News Today）：“在我们的研究中，膳食吲哚补充剂被证明可以减少缺乏肠道微生物的小鼠模型中的焦虑相关行为。”
根据世界卫生组织（World Health Organization）的数据，全球约有4%的人口患有焦虑症，尽管有“非常有效的治疗方法”，但只有大约四分之一的患者接受了治疗。
“这一发现意义重大，因为它表明吲哚可能有助于平息大脑的焦虑反应，提供了一种治疗焦虑的新方法，”Le告诉健康媒体，他补充说，这些发现可能会为针对“肠-脑轴”的新疗法铺平道路。
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