您或所爱之人经历中风后需知的七件事
作者：贾内尔·林格 - 2018年5月25日
中风康复是一个持续的过程，远超医院或康复机构的住院周期。尽管康复进程可能令人望而生畏，但通过采取特定措施，患者可在整体功能和生活质量上实现显著改善。
洛马林达大学健康综合中风中心医学主任文森特·V·朱昂医生（Vincent V. Truong）提供了中风后康复的七大关键建议：
- 康复需要时间积累
患者在中风后最初三至四个月内接受强化康复治疗时通常可见最显著改善，但这一过程不会止步于此。事实上，许多中风幸存者会在数年间持续获得进步。
- 情绪需求与生理需求同等重要
中风可能引发多种情绪反应：愤怒、恐惧、挫败感、易疲劳性和抑郁等。美国中风协会数据显示，高达70%的中风后患者存在易疲劳性问题，三分之一幸存者经历抑郁症状。这些情绪是对中风的自然反应，可通过治疗方案和各类支持资源进行有效应对。
- 配备适配器材
中风将对患者生活的多个领域产生影响，包括物理环境调整。美国中风协会统计显示，40%的中风幸存者在发病后一年内会发生严重跌倒事故。建议通过家居环境改造预防意外，例如通过康复治疗师推荐的运动增强肌力和平衡能力、减少使用致嗜睡药物，以及在未佩戴处方助行器具时避免行走。
- 坚持运动锻炼
对于中风幸存者而言，保持活动能力可决定独立生活与依赖他人的差异。运动可减轻肌肉无力、改善平衡能力、促进行动与认知恢复、增强自信心和自主性，更重要的是能降低中风复发风险。
- 警惕中风复发信号
美国每年近80万例中风中约四分之一为复发事件。既往中风患者需密切留意复发征兆：采用BEFAST口诀识别——B（平衡变化/不稳定）、E（视力变化/模糊）、F（面部下垂）、A（肢体无力）、S（言语含糊）、T（立即拨打急救电话）。及时处置中风症状可预防或减轻永久性脑损伤。
- 善用支持网络
中风幸存者和护理人员需要进行重大生活调整。通过参加中风支持小组与其他幸存者和护理人员交流可获得显著助益。
- 营养均衡饮食
除规律运动和控制中风风险因素（如高血压、糖尿病、高胆固醇、吸烟、肥胖等），健康饮食也是预防中风复发的关键。美国中风协会推荐富含水果蔬菜、全谷物、高纤维、瘦肉蛋白、低盐及有限量饱和脂肪和反式脂肪的饮食结构。
中风后的康复可能是一个漫长且充满挑战的过程。尽管前路艰难，但通过知识储备和支持系统，康复目标终将可及。
【全文结束】