佛罗里达州的夏季高温在上周末席卷了该州大部分地区。这还没完。6月15日，南佛罗里达州发布了高温预警，所有居民都需要为接下来的天气做好准备。认为只有南佛罗里达才需要担心高温和湿度？据国家气象局塔拉哈西办公室称，该州中部狭长地带的一些地区周末热指数达到了112度。那么，哪种更糟糕：佛罗里达州闻名的高温高湿，还是美国西南部常见的干热？
为什么佛罗里达如此潮湿？
看看地图你就会明白佛罗里达为什么这么潮湿。国家气象局墨尔本办公室的气象学家Zach Law在6月15日的电话采访中说：“佛罗里达是一个被多面水域包围的半岛。墨西哥湾和大西洋都有温暖的水域。我们得到了大量水分，这导致夏季湿度很高。”不要指望海风能让你感觉凉爽。有人将这种感觉比作桑拿房里的微风。
佛罗里达是美国湿度最高的州吗？
Law说，任何墨西哥湾或大西洋沿岸的地区都可能经历潮湿天气，这取决于风向。“让佛罗里达独特的是，存在所有可能带来高水分的条件。”
佛罗里达最潮湿的月份是哪些？
Law说，佛罗里达的湿度从5月底开始增加，通常持续到7月、8月，甚至进入9月。
热指数是什么意思？
热指数，或称“体感温度”，是湿度和空气温度的结合。国家气象局称，热指数“是人体感受到的温度”。需要注意的是，热指数图表是根据阴凉条件下的体感温度计算的。国家气象局表示，在直射阳光下，“体感温度”可能高出15度。
热指数超过100度到底意味着什么？
国家气象局表示，热指数达到或超过103度，“在长时间暴露或高温下进行体力活动时，可能导致危险的热相关疾病”。以下是这些热指数数值的真正含义（根据国家气象局）：
- 热指数80-89度：分类：警惕。对身体的影响：长时间暴露或体力活动可能导致疲劳。
- 热指数90-102度：分类：极度警惕。对身体的影响：长时间暴露或体力活动可能引发中暑、热痉挛或热衰竭。
- 热指数103-124度：分类：危险。对身体的影响：长时间暴露或体力活动可能发生热痉挛或热衰竭，并可能中暑。
- 热指数125度及以上：分类：极度危险。对身体的影响：中暑可能性极高。
为什么高湿度是危险的？
要理解高湿度为何危险，重要的是要了解身体如何试图降温以保护自身安全。国家气象局称：“当身体过热时，它会开始出汗以降温。如果汗水无法蒸发，身体就无法调节体温。” AccuWeather气象学家Alex DaSilva通过电子邮件表示：“当环境非常潮湿时，汗液更难蒸发，从而难以让你降温。汗水在你身上停留的时间更长。这就是为什么在更闷热的日子里你会出更多汗。而在炎热干燥的环境下，汗液蒸发过程更高效，能让你更好地降温。换句话说，人体在潮湿条件下感觉更热。当相对湿度降低时，情况则相反，因为出汗率增加，人体在干燥条件下实际上感觉更凉爽。”
佛罗里达的湿度和干热，哪个更糟？
要明白：两者都可能危险。如果身体无法降温，就可能发生热衰竭或致命的中暑。当环境极度潮湿时，身体无法通过汗液蒸发降温。Law说，干热则带来了在不知不觉中脱水的风险。但湿度是否更危险，专家们看法不一。Climate Central表示：“当极端高温与高湿度结合时，健康风险会成倍增加。” 据science.org报道，“湿热比干热更令人感到压抑，按理说它应该更致命，但对人口死亡率数据的分析表明并非如此。流行病学家……得出结论，仅温度就能准确预测热相关死亡率；添加湿度对改进预测帮助不大。”
AI对比：“湿毯子” vs “熔炉”
以下是AI对佛罗里达高温（湿热）和亚利桑那高温（干热）的对比：
佛罗里达高温，“湿毯子”：
- 气候：亚热带至热带。气温通常在华氏80多度到90多度，但露点经常达到75度。
- 体感温度：高湿度阻止汗液蒸发，因此华氏90度的天气很容易感觉像105到110度的热水澡。
- 体验：感觉沉重且无法逃避。即使进入阴凉处也几乎无法缓解，夜晚空气依然炎热潮湿。
- 优点：海风提供了一些缓解，跳进游泳池或打开汽车空调能让你瞬间凉爽。
亚利桑那高温，“熔炉”：
- 气候：高沙漠。夏季气温通常超过105到115华氏度。
- 体感温度：由于湿度极低，汗液立即蒸发。虽然热浪灼人，但不会让人感到窒息。
- 体验：走到阳光下就像站在打开的烤箱前。辐射热从路面反弹，迫使人们只把户外活动安排在清晨或傍晚。
- 优点：走入阴凉处能立即感到凉爽，沙漠之夜降温至舒适程度。
结论：
- 佛罗里达更糟的情况：你讨厌出门的那一刻就感到潮湿、黏糊和出汗。你还得应对强烈的紫外线、下午的雷暴以及阻止降温的温暖夜间空气。
- 亚利桑那更糟的情况：你想在白天进行户外活动。超过115华氏度的温度可能导致快速脱水，而诸如乙烯基汽车座椅和金属安全带等表面可能会烫伤皮肤。
许多热相关死亡是可以预防的
许多热相关死亡是可以预防的。Law说，要围绕高温进行规划。把活动安排在早晨或傍晚。如果必须外出，要补充水分，并经常在阴凉处或空调房里休息。Law说：“无论如何，不要把孩子和宠物留在无人的车里，哪怕5分钟也不行。”
佛罗里达州热预警和极端高温预警的标准
- 西部狭长地带：热预警：热指数108；极端高温预警：热指数113或更高。
- 中部狭长地带：热预警：热指数108（周末部分地区达到112）；极端高温预警：热指数113或以上。
- 佛罗里达东北部：热预警：热指数108；极端高温预警：热指数113或更高。
- 东海岸-佛罗里达中东部：热预警：热指数108；极端高温预警：热指数113或更高。
- 南-东南佛罗里达：热预警：热指数108或更高（例外：迈阿密/布劳沃德：105或更高，持续至少2小时）；极端高温预警：热指数113或更高（例外：迈阿密/布劳沃德：热指数110或更高）。
- 西南-佛罗里达中西部：热预警：大范围地区热指数108；极端高温预警：热指数113或更高。
热病的初期症状
根据国家气象局，热相关疾病的初期症状是肌肉痉挛和口渴。
热衰竭的症状
热相关疾病的初期症状可能发展为热衰竭，其症状包括：在高温下出现凉爽、潮湿的皮肤并起鸡皮疙瘩；大量出汗；眩晕；头晕；疲劳；脉搏微弱而快速；站立时低血压；肌肉痉挛。Healthline说：“如果你长时间经历热衰竭，可能会导致中暑。如果天气非常炎热或你过度劳累，中暑可能会迅速发生。”
中暑的症状
根据CDC，中暑是最严重的热相关疾病。中暑症状包括：意识混乱、精神状态改变、言语不清；意识丧失（昏迷）；皮肤发热干燥或大量出汗；癫痫；体温极高。
如何判断自己是否脱水？
克利夫兰诊所表示：“脱水是一种你失去过多体液导致身体无法正常运作的状况。当你流失的液体多于摄入时就会发生。水分对您的身体很重要，尤其是在温暖天气中。它能防止身体过热。” 检查尿液是一种简单的判断方法。根据Dartmouth Health，尿液呈淡黄色、浅色或基本清澈且气味相对较淡，通常意味着水分充足。如果尿液呈深黄色或中黄色，或者排尿频率低，则表示您正在脱水，需要增加液体摄入量。
治疗脱水最快的方法是什么？
根据克利夫兰诊所，治疗脱水最快的方法就是喝水。
如果要在佛罗里达高温下外出，应该“预先补水”吗？
佛罗里达大学食品科学与人类营养学教学副教授Laura Acosta表示：“口渴是一个信号，但它不是即时反应的。当您感到口渴时，您的身体可能已经轻微脱水了。这在某些情况下尤其如此，例如长时间运动（60到90分钟以上）、炎热或潮湿的环境，以及大量出汗或液体流失。在这些情况下等到口渴才喝水可能很危险，因为脱水会迅速加剧。建议在炎热环境下工作或运动的运动员和人们，在活动开始前就保持充分水分，并定期补充液体。当您计划锻炼或在高温下活动时，预先补水是一个明智的做法。提前喝一两杯水，并在整个过程中定期补水，可以帮助您感觉良好、发挥最佳状态，并防止脱水并发症。”
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Cheryl McCloud是《今日美国》网络-佛罗里达服务新闻Connect团队的记者。您可以通过注册免费新闻简报《佛罗里达今日》，在工作日每天将佛罗里达所有最佳内容直接发送到您的收件箱。
本文最初发表于《棕榈滩邮报》。
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