雅加达，罗盘报——心律失常或心律紊乱仍是公众常忽视的心血管问题的主要原因之一。因此，通过独立检查脉搏，可以简单地进行心血管疾病的早期检测和预防。
印度尼西亚心律失常协会（Peritmi）/印度尼西亚心脏节律学会（InaHRS）秘书长阿贡·法比安·钱德拉内加拉表示，许多人经常遇到猝死案例。这是常见的，因为全球约10-15%的死亡案例由猝死引起。
“根据现有数据，约63%的猝死案例由心律失常猝死综合征（SADS）引起。有时我们只关注突然倒地死亡的运动员案例。然而，主要原因可能不是心脏病发作，而是心律失常，”他于2025年11月6日（星期四）在雅加达的新闻发布会上表示。
阿贡称，伴随突发心律失常的心脏病发作在年轻人中日益增多。数据显示，35-44岁年龄组最可能经历此状况。这意味着突发心律失常现在倾向于影响相对年轻的人群。
在印度尼西亚，目前没有针对猝死或院外心脏骤停（OHCA）的具体数据或登记系统。然而，随着心血管疾病趋势上升，随着人口老龄化，猝死人数也可能增加。
阿贡解释说，心律失常的症状可能包括晕厥、心悸、头晕或身体发冷感。所有这些症状都类似于常见的心脏不适。因此，这些不适可能是心律紊乱的早期征兆。
“应对方法是识别高血压、高血糖水平和高胆固醇等风险因素，这些因素可能导致心律紊乱。通过理解和控制这些风险因素，公众可以降低猝死的可能性，”他表示。
此外，识别与心脏疾病相关的警示信号也很重要。例如，胸痛、呼吸急促、心悸、易疲劳或无明确原因的频繁晕厥。及早识别这些症状可以帮助个人在病情恶化前及时寻求医疗帮助。
“我们实际上可以早期监测心律。公众现在可以进行自我检测，以更早地识别心律失常的存在。这种检查可以在医院和私人场所进行，”他表示。
目前广泛用于检测心律失常的工具之一是智能手表。这些设备越来越易于使用，可以实时监测心率。对于疑似患有心律紊乱的人，使用智能手表可以成为有效的初步监测工具。
自测脉搏也可以在没有特殊设备的情况下独立完成。方法是将食指和中指放在手腕或颈部。然后，计数30秒的跳动次数并乘以2，得到每分钟心跳次数。正常脉搏通常在每分钟60至100次之间。
“舞蹈”运动
独立检测心律失常的努力也是“自测脉搏”（Menari）运动的基础，该运动是全球脉搏日活动的一部分，将于2026年3月1日举行纪念。该运动旨在鼓励公众在为时已晚并导致致命后果之前，更多地关注自己的心律。
脉搏日是一项年度全球意识倡议，致力于增强对心律失常的理解。这一活动有望激励全球人民采取简单但影响深远的步骤来保护心脏健康。
脉搏日工作组负责人兼亚太心脏节律学会（APHRS）公共事务委员会主席迪基·阿梅因·哈纳菲表示，脉搏日的主要重点之一是心房颤动（AF）的早期检测。
心房颤动（AF）是最常见的心律失常类型之一，也是中风的主要原因。AF发生时，心律变得不规则且通常非常快速。这种不规则心律可能导致心脏内形成血栓，从而引发中风或心力衰竭。
AF的症状因人而异。但通常包括快速或强烈的心跳（心悸）、胸痛、头晕、疲劳、身体虚弱、呼吸急促以及运动能力下降。
在某些情况下，这些症状可能突然出现和消失。而在其他情况下，它们可能持续存在并干扰日常活动。
“AF通常不呈现典型症状，导致许多人未意识到自己的风险。通过‘舞蹈’运动，我们想提醒大家，像检查脉搏这样的小步骤可以产生重大影响，甚至拯救生命，”他表示。
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