豆类如何提升你的运动表现
本文详细探讨了豆类对运动表现的积极影响，从提供丰富营养到帮助调节血糖、提高能量水平，再到支持肠道健康，从而帮助运动员更好地恢复和提升表现，同时也介绍了如何合理摄入豆类以避免不适。
环球医讯硒与微生态
- 太平洋岛国饮食“可大幅降低胆固醇”并帮助减肥一项研究表明，受巴布亚新几内亚传统饮食启发的新饮食方案“NiMe”不仅促进了体重减轻，还显著降低了坏胆固醇、血糖和心脏病标志物，强调了健康饮食的重要性。
- 较低的心肺功能与改变的肠道微生物组有关——波美拉尼亚健康研究（SHIP）这项研究探讨了较低心肺功能（CRF）与肠道微生物组之间的关系，发现较低的CRF与减少的微生物多样性、有益短链脂肪酸产生菌的丧失及潜在致病菌的增加有关，这可能对人类健康产生不利影响。
- 粪便微生物群移植对系统性硬化症患者的胃肠道症状无明显益处一项由奥斯陆大学医院领导的研究表明，在系统性硬化症患者中进行厌氧培养的人类肠道微生物群移植（ACHIM）虽然耐受性良好，但未能显著改善胃肠道症状，尽管某些亚组显示出潜在的改善趋势。
- 教授蒂姆·斯佩克特推荐最健康的食品及如何更便宜地获取它们这篇文章介绍了伦敦国王学院的遗传流行病学教授蒂姆·斯佩克特关于冷冻食品和面包储存技巧的观点，强调了冷冻食品的营养价值和经济实惠性，并解释了抗性淀粉对健康的益处。
- 噬菌体疗法的新希望：Sphae平台助力快速开发面对日益严重的抗生素耐药性感染问题，国际微生物专家团队推出了一款名为Sphae的免费在线基因组工具包，能够在不到10分钟内评估噬菌体是否适合靶向治疗，从而加速噬菌体疗法的发展，为对抗超级细菌提供新的希望。
- 世界“第二健康蔬菜”是地球上第九“最佳食物”本文介绍了著名肠道健康专家Tim Spector教授建议每周摄入30种不同蔬菜的重要性，并特别提到了瑞士甜菜和甜菜叶的营养价值，强调减少食物浪费和充分利用植物各部分的重要性。
- 肠道微生物群是预测对常见食品添加剂敏感性的关键这项研究由巴黎巴斯德研究所的Benoit Chassaing领导，发现通过分析个人的肠道微生物群可以预测其对乳化剂的敏感性，从而为个性化营养提供了新的途径，有助于维持良好的肠道和代谢健康。
- 了解腹泻和便秘：症状、原因及应对方法本文详细介绍了腹泻和便秘这两种常见的消化系统问题，包括它们的症状、原因以及如何通过生活方式的调整和家庭疗法来有效管理这些问题，强调了保持良好消化健康的重要性。
- 全球研究揭示健康阴道微生物组的多样性一项由罗格斯大学参与的全球研究揭示了健康阴道微生物组的多样性，强调了不同地理和种族背景下女性阴道微生物组的显著差异，并探讨了这些差异对女性健康的潜在影响，呼吁更多元化的研究以改善诊断和治疗方案。
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