肠道健康补充剂大行其道，但均衡饮食才是关键
针对肠道健康的补充剂近年来备受追捧，但专家提醒，许多补充剂缺乏科学依据，甚至可能弊大于利。通过均衡饮食、摄入高纤维和发酵食品，才是维护肠道微生物组的正确方式。
环球医讯硒与微生态
- 研究人员发现某些肠道细菌可保护你免受增加癌症风险的有毒塑料侵害研究人员发现，某些存在于人体肠道中的细菌能够吸收被称为“永久化学品（PFAS）”的有毒物质，并可能保护人体免受其相关健康危害。这类化学物质广泛用于防水衣物、不粘锅等产品，长期接触可能增加癌症风险。
- 像母狮队一样避免生病的五种方法本文探讨了如何通过营养策略、良好睡眠和手部卫生来帮助女性运动员，特别是英格兰女子国家足球队（母狮队），在重大赛事前避免感冒和流感等疾病，从而确保最佳竞技状态。
- 年轻人追捧“功能性”饮品，这些饮料真的健康吗？近年来，年轻一代正逐渐放弃传统的鸡尾酒、葡萄酒和拿铁，转而选择所谓的“功能性”饮品。这些饮品包括抹茶、开菲尔、蘑菇咖啡、姜汁饮料和康普茶等，声称可提升健康水平。然而，它们的真实健康效益如何？专家对此进行了详细分析。
- 肠道微生物或可抵御“永久化学物质”毒性：研究研究表明，人体肠道中的某些微生物能够吸收环境中的有毒“永久化学物质”（PFAS），通过将其聚集在细胞内部，细菌不仅保护自身免受毒性影响，还为开发清除体内PFAS的方法提供了新方向。
- 节食反复扰乱肠道健康和脑信号研究表明，节食反复不仅会导致体重反弹和暴饮暴食，还会通过改变肠道微生物群影响大脑奖励系统，进而扰乱饮食行为。这一发现强调了在减肥过程中考虑肠道微生物重要性，并呼吁对人类进行进一步研究以确认这些结果的潜在应用。
- 增加膳食纤维可提升整体健康本文探讨了膳食纤维对健康的益处，包括改善肠道健康、降低胆固醇和控制血糖等，并提供如何在日常饮食中增加纤维摄入的实用建议。内容由Kaiser Permanente提供，适合关注健康的读者。
- 益生元被发现可提升大脑GABA水平日本广岛大学的研究表明，益生元如低聚果糖和酶补充剂可通过调节肠道菌群促进大脑GABA（γ-氨基丁酸）的增加，这为抑郁症、阿尔茨海默病和癫痫等脑部疾病的治疗提供了新思路，同时揭示了肠脑连接的重要性及其对心理健康的影响。
- 教授称79便士“超级食物”可降低胆固醇并改善肠道健康英国营养专家Franklin Joseph教授指出，价格仅为79便士的红甘蓝是一种被低估的超级食物，它富含纤维和抗氧化物质，可显著降低胆固醇、改善肠道健康，并有助于抗炎和抗癌，为大众提供了一种经济实惠的健康饮食选择。
- MASCC 2025亮点：肠道微生物群作为管理化疗诱发神经毒性的新靶点在MASCC 2025年会上，Hannah Wardill副教授提出肠道微生物群可能是管理癌症治疗引发的神经毒性症状的关键靶点，呼吁重新思考当前针对化疗诱发周围神经病变和癌症相关认知障碍的干预措施，并探索基于微生物群的新疗法。（103字）
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