肠易激综合征只是开始
凯瑟琳·海（Shona Hendley）
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2025年7月2日 周三15:30发布
Body+Soul健康平台临床营养学家、Kaptured Nutrition与All Things Better品牌创始人凯瑟琳·海指出："肠道不仅是消化器官，更是免疫调节与神经递质生成的关键器官。人体约70%的免疫系统驻扎于此，并分泌血清素等神经递质，直接影响情绪与心理健康。"
这种双向作用机制意味着："肠道状态往往反映全身健康状况，当出现功能失衡时，其信号可作为早期预警系统。及时识别这些信号能有效干预健康问题。"
六大健康警示信号
#1 持续性腹胀、腹痛或排便异常
凯瑟琳指出，持续性肠道不适可能与焦虑症或抑郁症状相关，这源于肠-菌群-脑轴系统的神经信号传导。BioGaia公司首席科学官詹弗兰科·格罗姆波内补充："抑郁症或自闭症谱系障碍患者的肠道菌群多样性显著低于健康人群。"
#2 频繁感冒感染或恢复迟缓
詹弗兰科解释："肠道菌群通过分泌细菌化合物或直接激活免疫受体，可调节70%的免疫系统功能。菌群多样性下降会使免疫系统抗感染能力减弱。"
#3 体重异常增加、疲劳或血糖波动
研究证实2型糖尿病和肥胖患者的肠道菌群中，短链脂肪酸生产菌显著减少。这种菌群失调与代谢综合征密切相关，补充特定益生菌可能重建菌群平衡。
#4 特应性皮炎、痤疮、酒渣鼻或银屑病
临床试验显示口服益生菌可改善特应性皮炎患者的皮肤炎症。但西蒙娜·彼得斯博士强调："反复发作的皮肤疾病需寻求专业医疗诊断，这些可能是系统性疾病的皮肤表现。"
#5 腹痛伴随腹泻或便秘
"脑肠轴系统的双向作用使压力焦虑可引发肠道症状。"西蒙娜·彼得斯博士指出，这类症状可能提示心理-生理交互作用机制异常。
#6 持续消化道症状伴体重下降
此类症状可能指向乳糜泻、炎症性肠病或肠道肿瘤。西蒙娜博士特别提醒："近年来肠癌发病率上升，早期发现至关重要。不同病因需要差异化治疗，明确诊断是治疗成功的关键。"
科学应对策略
专家建议：出现肠道症状不应简单归因于饮食不当，而应及时寻求专业医疗支持。早期筛查可显著提高预后效果，例如肠镜检查可将肠癌死亡率降低70%。
关于肠道健康维护，凯瑟琳提出："膳食结构是调节菌群平衡最直接的工具。多样化植物纤维和全谷物可促进有益菌生长，而高度加工食品、精制糖和人工添加剂会破坏菌群平衡，诱发炎症反应。"
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