蒂姆·斯佩克托警告避免晚间常见习惯以改善肠道健康
营养专家蒂姆·斯佩克托教授建议人们避免晚间小吃，以给肠道“休息”的机会，并提倡通过12到14小时的夜间禁食来增强肠道屏障和免疫系统，从而改善肠道健康。
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