随着越来越多的研究将口腔健康与从肠道到认知功能的各个方面联系起来，再加上一波创新产品的推出正在改变行业格局，可能是时候重新审视你的牙齿护理习惯了。从需要了解的产品到需要咨询的专家，以下是您需要知道的内容……
优先考虑口腔微生物组
我们都知道肠道微生物组的重要性，但较少有人意识到口腔也有其自身的生态系统——一个对整体健康起着关键作用的生态系统。口腔微生物组包含超过700种细菌，影响炎症、免疫甚至消化。“健康的身体始于健康的口腔，”RW Perio的创始人兼牙周病专家雷娜·瓦迪亚博士（Dr. Reena Wadia）说。“研究表明，牙龈疾病与糖尿病、心血管疾病、肾病和阿茨海默症等系统性疾病之间存在关联。”为了保持口腔微生物组的平衡，专家现在推荐专门针对口腔设计的益生菌。例如，Invivo的Bio.Me Oral和Gutology的益生菌牙膏可以引入有益细菌，帮助对抗有害微生物。牙医罗娜·艾斯坎德尔博士（Dr. Rhona Eskander）表示：“发酵食品、减少糖分摄入和适当补水都有助于维持健康的口腔微生物组。脆性的水果和蔬菜有助于自然清洁牙齿，而绿叶蔬菜则能增强牙釉质。富含抗氧化剂的绿茶也可以减少有害细菌。”
重新思考氟化物
氟化物长期以来一直是预防蛀牙的首选，但羟基磷灰石——一种天然存在于骨骼和牙齿中的矿物质——正作为一种同样有效的无氟替代品获得关注。与氟化物不同，羟基磷灰石可以直接结合到牙齿上，修复微小裂纹并抵御酸蚀。自然疗法营养师杰西·尚德（Jess Shand）说：“有充分的理由探索无氟选项。”由于对氟化物中毒、甲状腺紊乱和潜在神经效应的担忧，许多人寻求替代方案。儿童时期过量暴露会导致牙氟斑症，导致牙釉质上出现白斑或条纹。成年人摄入的氟化物约有一半被排泄掉，其余部分则积聚在骨骼和大脑的松果体中。儿童则吸收多达80%的氟化物直接进入骨骼。对于那些选择退出的人来说，羟基磷灰石、木糖醇、小苏打和椰子油等替代品仍然可以强化和保护牙齿，而不带来风险。
不要忽视牙龈
牙龈在口腔健康方面与牙齿一样重要，甚至更为重要。在RW Perio，雷娜及其团队将牙龈护理作为整体健康的重要组成部分。“牙龈疾病与全身健康之间的联系不容忽视。仅在过去六个月中，我们在常规牙龈检查期间就发现了12名未确诊的糖尿病患者，这表明口腔健康可以提供挽救生命的信息，”她解释道。每天刷牙两次是必不可少的，但这还不够。“大多数人只清洁牙齿，却忽略了牙龈线，那里容易积累细菌，”雷娜说。“牙间刷是必不可少的，任何出血、肿胀、口臭或牙齿移位的症状都不应被忽视。如果你考虑进行美学治疗如隐适美、美白或粘接，首先解决牙龈健康将有助于确保长期效果。”
用舌刮器代替漱口水
如果你还没有将舌刮器纳入日常护理，现在是时候了。“这不是一个健康趋势——背后有坚实的科学依据，”罗娜说。“舌头藏有导致口臭和蛀牙的细菌。刮舌可以去除比单纯刷牙更多的细菌。”一些专家认为，舌刮还有助于消化，通过富含酶的唾液为肠道做好准备。不锈钢和铜制刮舌器最为有效。“养成每日的习惯，”雷娜说。“早上第一件事就是清除夜间积累的细菌。这是一个只需十秒就能产生巨大差异的步骤。”对于牙科医生马莎·内贾蒂（Mahsa Nejati），舌刮器是酒精类漱口水的更明智替代品，后者会破坏口腔微生物组并引起干燥。“相反，选择支持牙釉质健康的天然、pH平衡的漱口水。”
升级到智能牙刷
电动牙刷长期以来被认为优于手动牙刷，但最新款通过人工智能驱动的技术和先进传感器将口腔护理提升到了新的水平。智能牙刷——如Oral-B iO系列——现在实时跟踪您的刷牙习惯，通过应用程序提供反馈，指出您遗漏的区域或刷得过猛的地方。声波牙刷——如Suri——也越来越受欢迎，因为它们比手动刷牙更能有效分解牙菌斑。牙医亚历山德拉·戴伊博士（Dr. Alexandra Day）表示：“声波牙刷提供了更优质的清洁效果，当使用正确技术时，相比传统的旋转电动牙刷，它对牙龈退缩和磨损损伤的风险更低。”“像Suri这样的品牌更进一步——其聪明的蓖麻油刷毛对牙龈非常温和。”
获得超级清洁
Nejati Clinic的口腔排毒与清洁治疗提供了一种超越标准牙医清洁的尖端方法。该治疗首先通过瑞士制造的盐和矿物技术进行温和的深度清洁，去除有害细菌，然后通过草药抗菌处理舒缓牙龈并对抗炎症，最后通过LED疗法促进愈合。这种综合治疗不仅是一次牙科清洁，还旨在增强口腔健康并优化整体健康，认识到口腔与整体健康之间的关键联系。
寻找合适的专家
牙齿微调的趋势没有放缓的迹象。但要获得理想的效果，选择去哪里很重要。位于菲茨罗维亚的A.B.C Smile团队代表了一代新型牙医，他们远离侵入性手术，转向更个性化、更自然的方法。由李爱德华博士（Dr. Edward Li）和帕特尔塔尼亚博士（Dr. Tanya Patel）领导的诊所结合了尖端技术来排列、美白和修整牙齿——既提升功能又美化外观。“通过恢复牙齿体积和排列，我们可以微妙地提升下脸，增强唇部丰满度，并定义下巴线条，呈现出更年轻的外貌，”他们解释道。无论你是考虑美白、粘接还是排列治疗，坚固的牙齿和健康的牙龈都是持久效果的基础，采取更全面的方法——如平衡口腔微生物组和升级工具——可能是增强笑容和整体健康的解决方案。
(全文结束)
