摘要： 一项新研究发现，晚睡，即所谓的“晚间型”，与较高的抑郁风险相关。研究人员分析了546名大学生的数据，发现这种联系受到睡眠质量、酒精消费和正念水平的影响。
晚间型的人睡眠质量较差，饮酒量更多，正念水平较低。研究表明，这些因素可能增加了年轻人的心理健康风险。
关键事实：
- 睡眠质量很重要： 晚间型的人报告的睡眠质量较差，影响了心理健康。
- 正念的联系： 较低的正念水平与较高的抑郁风险相关。
- 酒精的影响： 晚睡者饮酒量更多，进一步增加了抑郁风险。
根据西蒙·埃文斯及其同事在2025年3月19日发表于开放获取期刊《PLOS One》上的研究，正念、总体睡眠质量和酒精消费可能解释了为什么晚睡的人患抑郁症的风险更高。
先前的研究表明，晚睡的人，即“晚间型”，比早起的人，即“早晨型”，有更多抑郁症状。
考虑到这些限制，作者得出结论，针对正念、睡眠和酒精使用的干预措施可能有助于降低抑郁症风险，尤其是在年轻人中。
在新的研究中，埃文斯及其同事通过在线问卷收集了546名大学生的数据。数据包括学生自我报告的睡眠模式、正念、沉思倾向、酒精使用以及抑郁和焦虑水平的信息。
研究证实，晚间型的人患抑郁症的风险显著较高，并且这种关联可以通过正念、睡眠质量和酒精消费的差异来解释。平均而言，晚间型的人睡眠质量较差，饮酒量更高，表现出的正念水平也较低。
由于该研究采用了横断面设计，仅依赖于一个时间点的数据，因此无法证明因果关系。此外，研究结果可能不适用于大学学生以外的年龄组。
考虑到这些限制，作者得出结论，针对正念、睡眠和酒精使用的干预措施可能有助于降低抑郁症风险，尤其是在年轻人中。
作者补充说：“许多年轻人心理健康状况不佳，这些研究发现尤为重要——许多年轻人倾向于晚睡，研究结果指出了如何实施干预措施以降低他们患抑郁症的风险。”
(全文结束)
