一位医生分享了一种简单的日常浴室习惯，可能有助于降低痴呆症风险。这种简短的两分钟习惯不仅有益于口腔卫生，还对认知健康有显著好处。
在播客节目《无需预约》的一集中，阿米尔·汗医生（Amir Khan）讨论了多种降低痴呆症和阿尔茨海默病风险的策略。作为ITV频道的常驻健康专家，汗医生特别推荐了使用牙线这一日常习惯。
联合主持人克里·希利询问："使用牙线能预防痴呆症和阿尔茨海默病吗？这是真的吗？"汗医生回应道："这是真的。它不能完全预防，但能有效降低风险。这很惊人。如果你口腔健康不佳且患有牙龈疾病，细菌会侵入其中，并从牙龈通过血液进入大脑，进而触发免疫反应和慢性炎症。"他的观点得到今年早些时候发表在《PNAS Nexus》杂志上的研究支持。
该研究表明，通过刷牙和使用牙线维持良好的口腔卫生，其益处可能超越预防蛀牙和牙周病，甚至能影响大脑功能。科学家发现某些口腔细菌与认知测试表现存在明确关联。此外，携带通常与牙龈疾病相关细菌的人群，表现出更高的认知衰退风险。
埃克塞特大学联合其他研究机构开展的项目中，研究人员检测了120名老年人的口腔细菌。其中一半参与者此前被诊断为轻度认知障碍（MCI），这种状况会影响记忆和认知功能，并可能增加痴呆症风险；另一半则是同年龄段的健康个体。研究揭示了参与者口腔细菌群落的独特模式。
根据Study Finds报道，两种细菌——奈瑟菌（Neisseria）和嗜血杆菌（Haemophilus）——与记忆和认知测试的优异表现相关。相反，某些细菌，特别是普雷沃氏菌（Prevotella），则与测试得分较低显著相关。此外，2020年发表在《阿尔茨海默病杂志》上的一项独立研究指出，研究初期就显现牙龈疾病和口腔感染迹象的老年人，在后续追踪中更易发展为阿尔茨海默病。
为维护口腔及牙齿健康，爱尔兰卫生服务署（HSE）建议：
- 每天刷牙两次（包括睡前最后一次），每次持续两分钟
- 尽可能每日使用牙线
- 先用牙线清洁后再刷牙
- 若觉得牙线操作困难，可改用牙间刷
如发现牙齿异常，应及时预约牙医进行专业检查。
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