一位医生分享了一项简单的日常浴室习惯，该习惯可能有助于降低痴呆风险。这一仅需两分钟的日常行为不仅有益于口腔卫生，更能促进认知健康。
在播客节目《无需预约》中，阿米尔·汗博士（Dr. Amir Khan）探讨了降低痴呆症和阿尔茨海默病发生概率的多种策略。作为ITV频道的常驻健康专家，阿米尔博士特别推荐了使用牙线的习惯。
联合主持人切丽·希利询问："使用牙线真能预防痴呆症和阿尔茨海默病吗？"汗博士回应道："确实有效，它不能完全预防，但能降低风险。这很惊人。如果你口腔健康不佳且患有牙龈疾病，细菌会趁机侵入，并可能从牙龈通过血液进入大脑。这将触发免疫反应并引发慢性炎症。"他的建议得到今年早些时候发表在《PNAS Nexus》期刊研究的支持。
研究表明，通过刷牙和使用牙线维持良好口腔卫生，其益处远超预防蛀牙和牙周病，还可能影响大脑功能。科学家发现特定口腔细菌与认知测试表现存在关联。此外，携带典型牙龈疾病相关细菌的人群，出现认知能力下降的可能性更高。
埃克塞特大学联合其他研究者开展的这项研究，检测了120名老年人的口腔细菌。其中半数参与者已被诊断为轻度认知障碍（MCI），这种状况可能影响记忆和认知功能，并增加痴呆风险；另一半则是同年龄段的健康人群。研究揭示了参与者口腔细菌群落的特定模式。
据Study Finds报道，奈瑟菌（Neisseria）和嗜血杆菌（Haemophilus）两类细菌与记忆及认知测试的优异表现相关。相反，普雷沃菌（Prevotella）等特定细菌则与测试得分较低相关。此外，2020年发表在《阿尔茨海默病杂志》的独立研究指出，在研究初期表现出牙龈疾病和口腔感染迹象的老年人，在后续追踪中更可能发展为阿尔茨海默病。
为维护口腔健康，爱尔兰卫生服务执行局（HSE）建议：
- 每日刷牙两次（包括睡前），每次持续两分钟
- 尽可能每日使用牙线
- 刷牙前先使用牙线
- 若使用牙线困难，可选用牙缝刷
若发现牙齿异常，建议及时预约牙医就诊。
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