斯蒂芬妮·尼亚兹是一位拥有近25年补充和替代医学经验的整体健康和生活教练，她在迪拜和巴基斯坦帮助众多客户实现了平衡和健康。
整体健康的兴起
长期以来，整体实践在许多文化中都受到怀疑，但科学研究越来越多地验证了它们的好处。新冠疫情封锁也在这一转变中发挥了作用。疫情期间，人们面临高度的压力、焦虑和对结构的需求。由于传统医疗服务受限，许多人转向了瑜伽、太极、健康烹饪、体重管理和心态训练等整体实践。
“与其屈服于恐惧和不健康的应对机制，许多人选择了整体健康来增强韧性，支持家人，并保持参与。因此，对这些实践的兴趣持续增长，更多的人寻求实用的、科学支持的方法来控制他们的健康和情绪状态。”尼亚兹说。
整体健康在健康中的作用
虽然整体健康不是直接治愈疾病的方法，但尼亚兹解释了它在预防和整体健康管理中的重要作用。“研究表明，75%到80%的疾病具有心身成分，这意味着它们受心理和情绪状态的影响（艾斯特·斯坦伯格博士，《内在平衡》）。长期的压力和消极情绪会导致持续的炎症，这已被证明与心脏病、糖尿病和自身免疫性疾病等病症有关。通过管理压力、培养积极的心态和支持身体的自然愈合能力，整体健康成为减少患病风险和提高生活质量的强大工具。”
她说，将整体健康融入日常生活的最简单方法之一是通过冥想和祈祷——无论是静默还是引导式的。冥想自然会减慢脑电波活动，使身心得以重新平衡，释放压力，并无评判地处理负面想法，从而促进深刻的治愈和清晰感。
一种整体的健康方法
尼亚兹的方法结合了心态辅导、整体治疗和营养指导，帮助个人实现长期的健康。她的一个关键项目是一个为期30天的女性快速减肥小组，该项目重点在于理解可持续减肥背后的科学。它还每周进行心态课程和每日主动步骤，通过智能营养、排除法和肝脏排毒来减轻体重，而不会感到极度饥饿，同时减少炎症、修复肠道和平衡激素。
除了减肥，尼亚兹还帮助那些因压力、专注力、恐惧和恐惧症而困扰的客户。她使用合作式辅导、情感自由技术（EFT）、催眠和神经语言编程（NLP）等方法，帮助个人经历心态转变，让他们感觉更有掌控力和平静。
作为一位整体健康从业者，她还通过饮食、营养、草药、补充剂以及临床反射疗法等治疗方法来支持身体的自然愈合潜力。她的治疗包括体重管理、荷尔蒙失衡、免疫系统支持和压力相关疾病。
此外，尼亚兹还专注于抗衰老疗法，通过营养、排毒、淋巴清洁和肠道修复来促进长寿和活力。
“我的目标是帮助个人调整生活方式，以实现更大的健康、韧性和内在福祉。”她说。
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