最近的一项分析显示，体力、健身与癌症患者的更长寿命之间存在强烈的联系。该研究发表在《英国运动医学杂志》上，表明提高肌肉力量和健身水平可以显著降低因癌症或其他原因死亡的风险。
癌症是一个全球性的重大健康挑战。仅在2022年，就有2000万人被诊断出患有癌症，近1000万人因此丧生。专家认为这些数字在未来还将上升。
尽管癌症护理取得了进展，包括更好的治疗方法和早期检测，但治疗的副作用——尤其是对心脏和肌肉的影响——使得患者的生存变得更加困难。
这项研究的研究人员希望探讨增强肌肉力量和改善心血管健康是否可以帮助癌症患者活得更久。为此，他们分析了涉及近47,000名癌症患者的42项研究数据，这些患者年龄、癌症类型和疾病阶段各不相同。参与者的平均年龄为64岁。
为了测量肌肉力量，研究使用了一种称为握力测试的方法。对于女性，低肌肉力量被定义为握力小于13公斤至小于25公斤；对于男性，则为小于20公斤至小于40公斤。
心血管健康通过六分钟步行测试或心肺运动测试等方法进行评估，这些测试衡量心脏和肺部在运动中的功能。
综合分析显示，更强的肌肉和更高的健身水平与较低的死亡风险相关。肌肉力量较强且健身水平较高的癌症患者比肌肉较弱和健身水平较低的患者死于任何原因的风险低31%至46%。
值得注意的是，每一点肌肉力量的提升都可以额外降低11%的死亡风险。
对于处于晚期癌症（3期和4期）的患者，这种益处尤为明显。更强的肌肉和更好的健身水平与因任何原因死亡的风险降低8%至46%有关。患有肺癌或消化系统癌症的患者也看到了显著的好处，死亡风险降低了19%至41%。
特别是健身水平的提升具有显著影响。每一次健身水平的提高都与癌症本身导致的死亡风险降低18%有关。这突显了运动计划在癌症护理中的潜在重要性。
研究人员相信，测量肌肉力量可能成为医生的一种有用工具。通过评估患者的握力，医生可以估计其死亡风险，并推荐增强力量的活动以提高其生存机会。
针对肌肉和心血管健康的定制运动计划可能对癌症患者产生改变生活的积极影响。
这项研究强调了体力活动在管理癌症中的重要性。它表明，增强力量和健身不仅仅是为了提高生活质量——它可能直接影响生存。
对于处于癌症晚期或患有特定类型癌症（如肺癌或消化系统癌症）的患者来说，运动的好处尤为显著。
虽然这项研究展示了力量、健身与生存之间的明确联系，但它并未建立因果关系。仍需进一步研究以了解运动如何影响癌症的发展和生存。
然而，研究结果传递了一个充满希望的信息：将运动纳入癌症护理可以为患者提供一种简单而有效的方法来改善他们的预后。
这项研究鼓励医疗保健提供者将力量和健身视为癌症治疗计划的重要组成部分，不仅为患者带来更好的健康，也为他们争取更长的生命。
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