中风急救，分秒必争——这是澳大利亚国家中风周（8月4日至10日）传递的生命警示。最新发布的"识别征兆，挽救生命"行动呼吁，强调掌握F.A.S.T.识别法对降低中风致残率、死亡率的核心作用。
澳大利亚临床科学专家多米尼克·卡迪拉克教授指出，尽管中风仍是该国主要致死原因之一，但80%以上病例具有可预防性。完整的F.A.S.T.快速识别法包含：
- 面部 检查是否出现嘴角歪斜
- 手臂 能否同时抬起双臂
- 言语 是否言语含糊或理解困难
- 时间 出现任一征兆立即拨打000急救电话
澳大利亚中风临床登记数据显示，四分之三的中风幸存者存在长期后遗症，包括行动障碍、自理困难、持续疼痛或焦虑抑郁等问题。值得注意的是，每四例中风患者中即有一人年龄低于65岁。
卡迪拉克教授特别指出，若能有效控制高血压，每年可避免970例中风发病（占年发病总数45,000例的2.15%）。莫纳什大学另一项研究证实，规律运动是预防中风的关键措施。当前澳大利亚有三分之二成人超重或肥胖，凸显改善生活方式的迫切性。
针对老年群体，文中提供五大实用运动建议：
- 定时活动 每隔时段设置闹钟进行伸展运动
- 步行锻炼 室内外短途步行促进机能恢复
- 增加步数 选择远距离停车或延长步行路线
- 爬楼梯 条件允许时用楼梯替代电梯
- 循序渐进 从每日15-30分钟开始逐步增量
研究同时强调，健康饮食、规律运动及慢性病管理可显著降低中风风险并改善整体健康状态。文章特别提醒，医疗决策需根据个人健康状况咨询专业医师。
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