今天是我国传统二十四节气中的立秋，天气逐渐进入由热变凉的过渡时期。我国民间素有“秋老虎”的说法，立秋以后还有经历一段高温、潮湿的苦夏，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴需要警惕。
立秋日多地延续高温天气
据中国科学院紫金山天文台历算室测算，今年将在8月8日4时01分立秋。不过，立秋并不代表秋天已经到来。划分气候季节要根据“候平均温度”，连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正进入秋天。在我国大部分地区，立秋并不意味着秋天到来。
昨天，中央气象台继续发布高温黄色预警，我国大部分地区的高温天气仍在持续。7日白天，受副热带高压和大陆高压影响，江南大部、华南大部、江淮西南部、陕西南部、四川东北部、重庆东北部、贵州东部以及新疆准噶尔、吐鲁番、塔里木盆地等地有35℃以上的高温天气，其中，江西中南部、福建南部、广东北部、重庆东北部等地的部分地区最高气温可达37～39℃，吐鲁番盆地可达40～44℃。
立秋小心“秋老虎”
立秋之后，气温还可能回升，重新出现酷热难耐的天气，“秋老虎”威力不容小觑。
初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。
由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。
阴暑防治4大食疗
在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。如何防治阴暑？清暑祛湿，温中暖脾，散风祛寒，需常备香薷饮、盐灸“神阙”、多服生姜汤。
1、香薷饮
香薷饮除用于治疗因乘凉饮所引起的怕冷、发热、无汗及呕吐腹泻等症之外，也可作为立秋的防暑饮品加以饮用。
由厚朴、扁豆和香薷三味药组成，是最佳的夏月卫阳要方。
香薷10克，白扁豆5克，厚朴5克加入大半锅水，水开后小火煎煮15分钟，冷却后调蜂蜜代茶饮用。
2、盐灸神阙
阴暑，呕吐腹泻、怕冷，也可以隔盐自灸“神阙”。
“神阙”，即肚脐，盐灸有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。
可从三壮灸起，每次递增，最多可灸30壮，高血压者不宜灸。
3、山药粥
[配方]山药50克，粳米100克。
[做法] 粳米洗净，加山药片，加水熬至米烂，再放入味精、食盐即成。
[功效] 健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
