目前，冠心病等心血管疾病仍是我国乃至世界导致患者死亡的首要原因之一，对人类的生命健康造成重大威胁。尽管心脏介入治疗可有效改善冠脉重度狭窄或闭塞血管血流、挽救急性心肌梗死患者生命，但该措施不能完全阻止冠状动脉粥样硬化的病理进展，心血管不良事件的持续发生仍可致患者再住院，甚至死亡。
哎呀哎呀，这里打断一下，这样听起来是不是很可怕呢，但其实只要遵医嘱规律按时服药以及保持健康的生活方式，是可以避免再次发生心肌梗塞和猝死风险的，甚至能跟正常人一样回归社会。
我们先来了解冠心病的危险因素有哪些？
不可防不可控的因素有：性别、年龄、遗传因素。
可控可防的因素有：高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖。
呵护心脏的第一步，首先要去除以上这些可控可防的危险因素。
那具体到底要怎么做呢，继续往下看：
1、存在三高的患者我们可以通过药物结合饮食运动尽可能把异常的数值控制在正常范围内（控制目标：血压<140/90mmHg，低密度脂蛋白胆固醇<1.8mmol/L，血糖：空腹：4.4-7.0mmol/L，餐后两小时<10mmol/L。）一些特殊患者，如年老体弱患者可适当放宽以上目标；
2、保持理想体重，目标：BMI：18.5-23.9（kg/㎡），腹围：男性<85cm，女性<80cm。
3、戒烟戒酒。
4、终身服用抗血小板药物+他汀类药物，切勿觉得自己身体没有不适就擅自停药。（抗血小板药物可以防止血小板在血管内聚集，他汀类药物可以稳定血管内斑块，让斑块不易脱落，我们可以通俗理解为这两种药物是防止你的血管进一步狭窄从而导致堵塞。）
5、饮食：低脂、低胆固醇、低热量、低盐。多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物。避免过饱、暴饮暴食。
6、适量运动，3～5次/周，每次30分钟以上。运动强度根据个体化来选择，以微微出汗，没有出现任何不适为宜。如有不适立刻停止运动，若停止后症状仍不能缓解及时就诊。
7、日常生活中注意避免心绞痛的诱因，包括：劳累、情绪激动、饱餐、用力排便、寒冷刺激等。
8、定期复查，身体以及药物并不是一成不变的，如有不适及时就诊，要根据自身情况随时调整药物。
总而言之不需要过度焦虑，也不要不当回事。加油心友们，愿您也能拥有健康的小心脏。
（文/广州医科大学附属市八医院）
