俗话说“伤筋动骨一百天，躺满百天保平安”，可事实真的如此吗？今天我们有幸请到我院创伤骨科主任罗毅文教授，来跟我们聊聊骨折治疗中的几大误区。
罗毅文主任：作为一名骨科医生，我见过太多因迷信“静养神话”导致关节僵硬、肌肉萎缩甚至肺栓塞的患者。骨折后盲目卧床一百天，非但不是养伤捷径，反而可能是危险的慢性自杀！今天，我要揭开骨折康复的 “5大致命误区”，带您用科学方法打破“百天魔咒”，找回灵活人生。
误区1 剧痛、不能走路才是骨折
扭伤或滑倒后，剧痛，不能走路才是骨折。
专家指出
剧痛、不能走路虽然是骨折后的一种常见症状，但也并不是所有的骨折均会出现。如无移位的骨折，或隐匿性的骨折，甚至部分非负重部位的骨折，即使伴有疼痛，但也是能勉强行走。因此，上述类型的骨折往往容易被忽视，从而错过治疗的最佳时机，导致骨折部移位，给后期的治疗带来困难。此外，脱臼（脱位）同样也可能表现为剧烈疼痛，不能行走等。所以，受伤后休息不能缓解的疼痛，需要及时就诊，明确诊断，才能对症处理。
误区2 骨折了，多吃肉喝骨头汤来补钙
中国人常认为可以“以形补形”，骨折了，可以通过多吃肉喝骨头汤来补钙，以求骨折加速愈合。
专家指出
首先，骨折的发生并不一定是机体缺钙导致的，而是外伤或各种病理因素造成的。其次，骨折后断端反而会释放钙质，游离后形成大量的血钙，因此，骨折早期一般不需要额外的补钙。此外，骨头汤里的含钙量极少，煲得白白的骨头汤，里面更多的是脂肪。最后，骨的成分除了钙、磷等无机质，还含有骨胶原等有机质，盲目地补钙，会适得其反，使无机质和有机质的比例失调，阻碍了骨折的愈合。因此，骨折了，更多需要的是合理的膳食。
误区3 所谓“伤筋动骨一百天”，骨折了就卧床休息三个月就可以了
扭伤或摔伤了，亲戚或朋友都会叮嘱“伤筋动骨一百天”，不能下地活动。骨折了，难道就卧床休息三个月就会好了？
专家指出
骨折愈合时间的长短由骨折的部位和治疗方式等因素决定，骨折愈合的过程分为血肿机化期、原始骨痂形成期和骨痂改造期，全过程一般需要8-12周。骨折的愈合，制动确实是关键的一点，但正确的理解应该是骨折断端合理有效的固定。“伤筋动骨一百天”不代表卧床三个月不活动。其实在骨折后根据伤情，尽早恢复功能锻炼是骨折治疗的要点。肢体的活动，不仅可以增加骨折断端的生理应力，促进骨折的愈合，还可以恢复相关的肌肉、韧带相关的弹性和韧性，避免关节僵硬，此外，尤其对于老年人，早期的功能锻炼还可以有效减少因卧床而导致的褥疮、肺炎等并发症。最后，切记功能锻炼应在专业的医生指导下进行。
误区4 骨折了，经常热敷好得快
扭伤或摔伤骨折了，很多人第一时间会自行热敷或按摩局部，并认为这样可以活血散瘀，并好得快。
专家指出
骨折了，早期不应该热敷。一般认为在伤后72小时内，需要冷敷，使得血管收缩，以减少骨折端的出血量，并达到消肿的效果。而此后可以采用热敷，促进局部的血液循环和新陈代谢，一般可以一天2-4次，每次20-30分钟。因此，骨折了，应该合理地冷、热敷。
误区5 骨折只要伤口愈合了，不感觉疼痛了，就是康复了
骨折进行手术治疗后，伤口愈合和拆线了，骨折的地方不痛了，患者和家属都认为骨折好了，可以正常生活和工作。
专家指出
伤口愈合了，不感觉疼痛，不代表骨折就愈合了。骨折的愈合分别有临床愈合的标准和骨性愈合的标准。临床愈合的标准除了无压痛、肢体异常活动外，还应该结合复查的X线结果和功能测评。而骨性愈合的标准，除了符合临床愈合的标准外，还需X线显示骨小梁通过骨折线。因此，骨折是否愈合，需要在专业医师判断下才能明确。
（文/广州中医药大学第三附属医院）
