高压工作增加酗酒风险 小计策助你远离酒精伤害
芬兰研究发现,每周工作超过48小时的各行业专业人员更易大量饮酒,增加肝病、癌症、中风和精神疾病风险。该研究分析14个国家33万参与者,证实工作时间延长与酒精摄入正相关,不受性别、年龄、社会经济地位及地域影响。欧盟工作时间指令规定每周48小时上限,但专业人士常超时工作。酒精虽缓解压力,却导致病假增多、工作表现下降及职业伤害风险上升。建议饮酒前摄入牛奶、酸性水果或肉类,酒后饮用蜂蜜水、西红柿汁或多喝水,以减轻酒精伤害;采用以水代酒、控制饮酒节奏等策略避免过量。

