抑郁症糖尿病 两者密切相关
根据资料统计,近年来,15岁至18岁年龄段的青少年,在发展成长阶段,由于心理调整不过来,患抑郁症的比例大大提高。
而最近德国一项研究显示,抑郁症患者比普通人更容易患Ⅱ型糖尿病;糖尿病患者得抑郁症可能性更高。医生需要糖尿病患者积极参与治疗,但抑郁的患者行动消极。“在这些情况下,抑郁症成为主要拦路虎。”德国糖尿病协会心理学委员会主席伯恩哈德·库尔策说。
福建省红十字会心理援助中心办公室副主任詹锦华认为,抑郁症人群的发病原因很多,其中主要是不良的社会性和心理性因素。
詹副主任建议广大社会人员,特别是年轻人,可以通过运动抗击抑郁症,运动可以减轻心理压力,增强体质,提升自信。
有趣的是,日本一位博士在美国《小儿科》杂志上的一项关于预防抑郁症的新研究。
男孩多吃鱼可防抑郁
日本东京大学村上健太郎博士对3067名12—15岁之间男孩的膳食进行评估后发现,男孩从鱼肉中摄取的十二碳五烯酸(EPA)越多,抑郁情绪就越少。该研究首次证实,男孩多吃鱼有助于预防抑郁情绪。
吃鱼特别是海鱼,能提供孩子成长所必须的氨基酸,这一点对男孩女孩是一样的。鉴于此,日本营养学家给家长们推荐了一款孩子在任何季节都适宜吃的鱼餐:
香煎银鳕鱼
原料:法国银鳕鱼一块(100克)、生抽(1/4茶匙)、鸡蛋清(1个)、橄榄油(2茶匙)。
做法:1.将银鳕鱼解冻、洗净,稍微晾干;2.在银鳕鱼两面涂抹鸡蛋清;3.在煎锅里放入橄榄油,小火煎至鱼块两面呈金黄色;4.均匀淋上生抽,起锅后即可食用。