感冒已经让人很难受了 ，但是如果感觉孤单，那么你可能感觉感冒症状更严重，这不是玩笑，这是莱斯大学研究人员最近发表在Health Psychology杂志上的一篇文章的研究结论。

据报道，这项研究由莱斯大学心理学家Chris Fagundes和博士研究生Angie LeRoy领导完成，表明与那些社会联系更紧密的人相比，感觉孤独的人更倾向于报告他们的感冒症状更严重。

社会在不断进步，人们吃的好穿的好，但社会的进步也会淘汰一些人，这些人没有工作，没有家庭，肯定每天孤独感倍增。孤独对身体、心理健康的危害是非常大的，既然不能避免孤独的存在，那么如何摆脱孤独的纠缠呢？

孤独是可以摆脱的，前提是要多经营自己的内心世界。

1、战胜自卑

自卑者总感觉自不如人，所以不愿跟人接触。这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家。

2、随时保持联系

不要在感到孤独时才想起朋友，而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友无需太多，三五个就好。时常想着为他们做些什么。

3、认识新朋友

孤独的最大对手是新事物，多通过朋友去认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心，多为别人考虑。

4、培养一门兴趣爱好

当觉得孤独的时候，可以专注于自己的爱好，平时还能和圈子里的同道相互交流。

5、锻炼身体

感到孤独不妨出门锻炼一下身体，有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，引发积极情绪。

如果一个人整天愁眉苦脸或者是一脸清高，那么肯定别人都不会喜欢与其交往。由此可知，要想摆脱孤独状态，就应该换一张笑脸，以笑脸去面对他人。这样做你就会发现，原来在这个世界上还是有人可以成为朋友的，从此便不再孤独。

（责编：张晓萌 ）