扁桃体发炎伴随发烧是生活里很常见的问题，想要科学应对，得从“分清感染类型、做好体温管理、加强生活护理”三方面入手，同时要留意危险信号，避免耽误病情。
分清感染类型：细菌还是病毒？
急性扁桃体炎主要由病菌或病毒引起，最常见的致病菌是A组β溶血性链球菌。如果是细菌感染，通常会有高烧、咽痛剧烈、白细胞升高的表现，需要通过咽拭子检测或抽血才能明确。这种情况要遵医嘱用抗生素，要是疗程不够，容易反复或者引发并发症。
如果是病毒感染，一般烧得没那么高（多是低到中度热），还会伴随鼻塞、流涕等感冒样症状，目前没有针对普通病毒的特效药，主要靠对症照顾。但免疫力低的人（比如老人、小孩）如果合并了疱疹病毒这类特殊病毒，可能需要针对性治疗，一定要让专科医生评估。
体温管理：38.5℃是关键分界线
体温超过38.5℃时，建议用退烧药。常用的有对乙酰氨基酚和布洛芬——对胃敏感的人可以选对乙酰氨基酚，布洛芬退热时间更长但要注意肾的影响。吃药要记好3点：别空腹吃（减少对胃的刺激）、两次间隔超4小时、一天最多吃4次。
38.5℃以下的发烧优先物理降温：用32-34℃的温水擦脖子、腋窝、大腿根这些大血管多的地方，能快速散热。千万别用酒精擦（容易过敏），也别用冰水灌洗（会打寒战，反而加重不适）。退烧时要多喝温水，别捂得太严，避免脱水。
生活护理：做好这几点，好得更快
多喝水：每天要喝够2000-2500毫升液体，可以选温水、淡盐水或电解质饮料（别太甜），能帮着排出炎症分泌物，缩短病程。
吃对食物：尽量吃米汤、藕粉这类流质食物，减轻吞咽疼痛；辛辣、油炸、坚硬的食物千万别碰，会刺激嗓子更疼。
睡够觉：睡眠是免疫力恢复的关键——晚上睡觉时长，淋巴细胞活性会提升30%左右，每天要保证8小时睡眠。要是咽痛影响睡觉，可以含块冰块（别太冰）缓解肿胀，或用加湿器把房间湿度调到40%-60%，避免空气太干刺激嗓子。
这些情况要立刻就医！
出现以下症状，别犹豫赶紧去医院：
- 发烧超过3天（72小时）还没退；
- 咽东西太疼，根本吃不下多少东西；
- 呼吸急促、脖子上的淋巴结肿得特别大；
- 高烧伴随剧烈头疼、意识模糊（比如糊涂、喊不醒）。
如果是慢性扁桃体炎反复发作（一年超过7次），或者扁桃体肿大影响呼吸、吞咽（比如睡觉打呼噜严重、吃硬东西咽不下去），要让医生评估要不要手术切除。术后要按医嘱护理伤口，防止出血。
最后要提醒的是，扁桃体发炎伴发烧虽然常见，但处理对了能很快恢复。关键是分清感染类型、管好体温、做好日常护理，要是情况不对，一定要及时找医生，别硬扛。
