鼻出血是生活中常见的突发状况，很多人遇到时会慌乱。其实只要掌握正确的应对方法，大部分情况能快速处理；但如果出现危险信号，一定要及时就医。
第一招：调整正确体位
突发鼻出血时，先改成身体前倾的姿势，让头部比心脏低一点。这样能让血自然流出来，不会倒灌进喉咙引发呛咳。千万不要仰头，不然血可能流到咽喉，严重的话还会误吸进去，更危险。
第二招：规范鼻翼按压
用拇指和食指一起按住两侧鼻翼，保持中等力度压10-15分钟。按压的时候尽量平静呼吸，最好用手机或者计时器记时间，别自己估摸。有研究说，一直压着比断断续续压止血效果好。这期间别说话、别咽口水，避免震动鼻腔影响止血。
第三招：合理冷敷处理
可以用毛巾裹着冰袋或者冷毛巾，敷在前额或者脖子后面，每次敷15分钟，歇5分钟能再敷。低温能让血管收缩，还能增强血小板止血的作用。要是没有冰袋，用冷藏的金属勺也行，但得注意温度别太低（保持在10℃以上），别冻着皮肤。
第四招：规范填塞操作
如果以上方法不管用，可以用无菌的棉球或纱布，揉成合适的大小，轻轻塞进出血的那侧鼻腔，深度别超过1厘米。要是没有无菌的，紧急情况下可以用开水煮过的脱脂棉代替，但一定要在2小时内取出来，不然容易得鼻窦炎。
危险信号识别
要是出现这些情况，赶紧去医院：1. 压了20分钟还止不住血；2. 半年内流了3次以上；3. 出血量超过半杯一次性水杯（大概50ml）；4. 同时有头痛、看东西不清楚或者耳鸣；5. 正在吃抗凝药。
止血后注意事项
止血成功后24小时内别做剧烈运动，尽量让头抬高点。可以用生理盐水给鼻腔做雾化，房间里的湿度保持在40%-60%比较好。3天内别挖鼻子、别用力擤鼻涕，吃的东西选温凉的流质或者半流质（比如粥、汤），别吃辣的、刺激性的食物。
常见诱因分析
为什么会鼻出血呢？根据数据，主要有这几个原因：1. 环境干燥（秋冬季节发病率比其他时候高45%）；2. 高血压（老年患者里62%是因为这个）；3. 鼻腔炎症（过敏性鼻炎患者出血风险比普通人高3倍）；4. 外伤（小孩里75%是因为碰着撞着）；5. 吃抗凝药（出血风险会涨5倍）。
预防性护理措施
如果经常流鼻血，可以试试这些预防方法：1. 每天用保湿软膏涂鼻腔前面；2. 过敏季节来之前做免疫调节治疗；3. 有高血压的人规律测血压；4. 办公室或家里放加湿器，保持湿度50%以上；5. 定期做鼻内镜检查。
还要提醒大家，鼻出血有时候可能是身体发出的“警报”。比如研究发现，反复单侧流鼻血和鼻腔肿瘤有明显关系。如果40岁以上，出现持续单侧鼻塞、头痛或者闻不到味道的情况，一定要及时去做影像学检查。总的来说，遇到鼻出血别慌，先按正确方法处理，有危险信号赶紧就医，平时做好预防，就能减少鼻出血带来的麻烦。
