现代人天天低头刷手机、敲键盘，颈椎病已经成了仅次于感冒的常见健康问题。很多人没意识到，这个悄悄找上门的“健康杀手”会通过多种症状发出预警——从手指发麻、头晕目眩，甚至到影响吞咽。研究发现，颈椎病能引发的症状超过70种，其中五类最该警惕。
当颈椎间盘突出压迫到神经根，疼痛会像闪电似的顺着特定部位窜。典型表现是单侧肩颈又僵又酸，还带着胳膊放射性疼或手指麻。这种疼有明确的“区域规律”：比如第五颈椎受压时，疼会从脖子窜到拇指侧；第七颈椎病变，就会连累中指那片。长期伏案工作的人出现这种症状的概率，是普通人的3倍多。
颈椎旁边的椎动脉要是被压迫，会让脑部供血不足。典型症状是突然头晕（转头时更厉害）、看东西模糊、耳鸣甚至耳聋，严重的还会突然摔倒。2023年《中华骨科杂志》的研究指出，这类患者里约60%是因为颈部肌肉长期紧张，导致椎动脉收缩变细。
要是颈椎病变压迫到脊髓，会出现“踩棉花感”的步态不稳，双手握力变小，做系扣子这类精细活费劲。更危险的是，这种类型可能让下肢变得僵硬、反射变敏感。临床数据显示，没治疗的脊髓型颈椎病患者，3年内出现运动功能障碍的风险高达45%。
颈椎关节错位刺激到交感神经，会引发一堆“不典型症状”：心慌胸闷、偏头疼、血压忽高忽低、肠胃不舒服。这些症状很容易被误诊为心血管或消化系统疾病，但治颈椎后往往能明显缓解。研究发现，约30%的患者曾被误诊超过半年。
颈椎前面长了骨刺，可能压迫食管，咽东西时有异物感或堵得慌，吃固体食物时更明显。这种情况多发生在长期干重活的人身上，研究显示，骨刺长得越多，颈椎老化越厉害。
中医把颈椎病分成几种类型，比如风寒湿型、气滞血瘀型、气血亏虚型。气血亏虚型的人，脖子通常是隐隐的酸胀痛，活动后更疼，休息或热敷会好点，还常觉得没力气、头晕、脸色苍白。这类人要特别注意别累着，保证睡眠充足。
科学应对颈椎病要记住五个原则：疼得厉害的急性期用冷敷消炎症，慢性期用热疗（水温40-45℃）促进血液循环；每工作1小时活动下颈部肌肉，电脑屏幕要和视线平齐；每周3次游泳或做颈椎操增强肌肉力量；用高度合适的颈椎枕维持脖子的正常曲线；要是一直麻、走路困难，赶紧做MRI检查。
预防颈椎病有三个关键点：看手机时举到和眼睛平齐，别低头超过15分钟；单肩背包别超过体重的10%，尽量用双肩包；空调房里要护好脖子，别让冷风直接吹。
研究证实，只要规范治疗加调整生活习惯，85%的颈椎病患者症状能明显好转。关键是要“早发现、早干预”，出现上面说的症状，赶紧去正规医疗机构检查。颈椎健康得日常爱护，预防在疾病管理里特别重要。
