颈椎病引起的头晕，常出现在体位变动时（比如转头、抬头），会有天旋地转的感觉，这和颈椎的特殊结构密切相关。有临床数据显示，约60%的头晕患者存在不同程度的颈椎老化问题，长期伏案工作的人更容易出现。
颈椎为啥会导致头晕？三大原因要明白
1. 椎动脉供血被影响
颈椎两侧的横突孔里有根椎动脉，专门给脑干、小脑这些管平衡的部位供血。当颈椎老化长出骨刺（骨赘），可能压迫椎动脉让血流变慢——研究发现，椎动脉变窄30%就会让脑干供血不足，最典型的就是转头时突然晕起来。
2. 神经信号乱了
颈椎间孔变窄会压迫脊神经后支，这部分神经里有管颈部位置感知的纤维。异常信号传到大脑，会打乱前庭系统（管平衡的“导航仪”）的信息整合，让人搞不清自己的位置，自然就晕了。临床发现，颈椎第2到第4节（C2-C4）的神经受压更容易晕，因为这部分神经支配更丰富。
3. 肌肉代谢出问题
脖子长期累着，颈后肌肉会堆积乳酸，刺激肌筋膜形成“疼痛-抽筋”循环。这种代谢异常会通过颈丛神经影响前庭核团（管平衡的脑区）功能，出现类似前庭神经炎的眩晕。实验显示，颈部肌肉连续收缩30分钟，局部乳酸会增加1.5倍。
头晕别慌，先分清“病根”
面对眩晕，重点区分这几种情况：
- 颈椎源性：脖子活动（转头、抬头）诱发，伴随肩颈僵硬，晕几秒到几分钟就好；
- 血压波动型：晨起明显，伴心跳变化，血压波动超过15mmHg；
- 前庭系统问题：突发剧烈眩晕，持续超24小时，还恶心呕吐；
- 视觉疲劳型：长时间看电脑/手机后出现，闭目休息能缓解。
如果出现单侧听力骤降、看东西重影或肢体麻木，得先排除脑出血、脑梗等脑血管意外。
职场人预防颈椎病头晕，做好这3级防护
基础防护：调整姿势+定时活动
调整工作台高度，让眼睛平视电脑屏幕顶端；每工作40分钟设闹钟提醒，起来活动脖子。推荐一个抗阻训练：双手交叉放颈后，缓慢后仰保持5秒再放松，重复10次。
代谢支持：吃对食物补营养
多吃深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、坚果，这些食物富含ω-3脂肪酸。北方人群可考虑每天补1000-2000IU维生素D（具体剂量问医生）。
医疗干预：出现这些情况要就医
持续眩晕超2周，建议做颈椎MRI；物理治疗选牵引前，得先让专业医生评估（排除脊髓压迫风险）；急性期用间歇性冷敷能缓解肌肉痉挛。
头晕了该怎么就医？按这5步来
- 记症状：连续记录发作时间、持续时长、诱发动作（比如“转头时晕”“早上起床晕”）；
- 先自我调整：改工作姿势，做脖子放松训练；
- 看专科：症状没好或加重，优先选骨科或神经内科；
- 做检查：颈椎MRI+椎动脉MRA，能清楚看到颈椎和血管问题；
- 定方案：医生会根据结果制定康复计划（比如手法治疗、运动训练）。
临床观察发现，规范治疗后，多数患者症状3个月内会明显改善。但如果椎动脉明显狭窄或脊髓受压，就得多个科室医生一起商量综合治疗方案。
