当家中长辈出现胸骨部位剧烈疼痛、喘不上气等情况时，第一步要做的是通过专业影像检查明确骨折轻重。数字化X光可以先初步筛查，三维重建CT因为能从多个角度成像，更容易发现细小的骨折。具体用哪种检查，得由接诊医生根据老人整体情况评估后决定。
支具固定帮稳定
如果是稳定性骨折，可以用胸廓支具做外固定。现在用的高分子材料支具，靠力学支撑的原理，既能保持胸骨稳定，又不会完全限制呼吸。规范用支具能让骨折部位的受力更稳定，但具体戴多久得听医生的，通常每天戴不超过20小时，吃饭、洗漱的时候可以摘下来。
物理治疗助康复
骨折72小时后，可以考虑用物理治疗帮忙恢复。比如低频脉冲超声波治疗，得用专业设备做，主要是帮着促进局部血液循环；热敷的时候一定要控制好温度，别太烫，最好用敷一会儿歇一会儿的方式，具体怎么操作得听康复医生的，别自己随便敷，免得烫伤皮肤。
日常护理有讲究
康复期间建议半躺着休息，后背垫枕头的角度要慢慢调整，别一下子垫太高。吃饭要均衡，营养够了才能帮骨头长好，蛋白质吃多少得看老人的肾功能情况。特别要注意，骨折急性期别按揉胸骨部位，不然可能会加重软组织损伤。
功能锻炼慢慢来
呼吸训练要分阶段做，早期可以练腹式呼吸（用肚子发力呼吸），等情况稳定了再慢慢增加胸部活动的训练。运动强度得根据老人的心肺功能来定，最好在康复治疗师指导下做有计划的训练。研究显示，规范的呼吸训练能降低肺部并发症的风险。
定期复查别忘
要定期做影像检查看骨折愈合情况，通常伤后2周、6周、12周要去复查，除了拍片子，可能还要查一些生化指标，具体什么时候查得看恢复情况调整。远程问诊可以辅助随访，但不能代替面对面的检查。
老年胸骨骨折的康复得从多个方面入手，比如精准固定、适当的物理治疗、营养补充和慢慢推进的功能锻炼。治疗过程中要注意每个人的情况不一样，重点要防并发症。建议找专科医生主导的康复团队，定期评估调整治疗方法，尽量帮老人恢复功能。
