当牙龈突然鼓出硬币大小的肿包，还带着跳痛、嚼东西不舒服时，很可能是牙周脓肿在捣乱。这种炎症藏在牙周袋深处，就像口腔里的“小火山”，要是不及时处理，可能会引发颌骨骨髓炎这类严重问题。据研究，35岁以上的人里，有近一半（47.2%）都受过牙周病困扰，可很多人对牙周脓肿的防治还是一知半解。
应急处理：先做这3件事缓解不适
- 局部冲洗：把细菌“冲出去”
立即用温盐水（37℃左右，和体温差不多）和专门的口腔含漱液交替冲洗牙龈沟，就像疏通下水道一样，把里面的细菌和脏东西冲出来。注意水温别太凉或太热，不然会加重疼痛。家用冲牙器别开太大劲，选中等压力（50-90psi），不然可能伤到脆弱的牙周组织。 - 冷敷镇痛：给肿包“降温”
每2小时冰敷15分钟，用毛巾包着冰袋敷在肿包对应的脸颊上，能收缩血管、减轻跳痛，就像给发烫的皮肤敷冰一样，缓解炎症带来的胀痛。 - 饮食调整：避开“硬刺”食物
暂时别吃坚果、甘蔗、脆骨这类硬东西，选粥、羹、软面条、鸡蛋羹这类软食，避免碰到肿包加重疼痛。急性期可以适当补点维生素，帮着修复牙龈组织，但具体吃多少得看个人情况，别自己乱补。
专业治疗：得找医生解决根源问题
- 龈下刮治：深度清洁牙周袋
牙周脓肿的根源是牙周袋里藏着的牙石和细菌，医生会用超声波仪器或者手工器械做“龈下刮治”，把牙龈下面的牙石彻底清干净——能去掉90%以上的龈下牙石。现在有些医院还会结合光动力疗法，用特殊光线辅助杀菌，更彻底地清除菌斑，降低半年内的复发率。 - 定期维护：不让问题“卷土重来”
治疗后不是万事大吉，得定期去医院做牙周维护。医生会用专业的探针检查牙周袋的深度，看看有没有新的牙石或炎症。建议每3-6个月查一次，早发现深牙周袋早处理，避免再次化脓。 - 组织再生：修复受损的牙槽骨
如果牙周脓肿反复发作，导致牙槽骨吸收得很严重，医生可能会建议做“组织再生治疗”——用一些生物材料帮着牙槽骨长回来，修复受损的牙周结构。但这种治疗得符合条件，比如牙槽骨有足够的空间，不是所有人都能做。
预防复发：做好5件事，不让“小火山”再爆发
- 每天用“巴氏刷牙法”认真刷牙（刷够3分钟，刷到牙龈沟），再用牙线、牙缝刷或者冲牙器清理牙缝，把牙齿缝里的食物残渣和细菌清干净——牙缝是最容易藏脏东西的地方。
- 定期去医院做牙周检查，哪怕没有不舒服也要去——医生能查到你自己看不到的龈下牙石，及时清掉，避免牙石堆多了引发炎症。
- 戒烟限酒——吸烟会让牙周组织的血液供应变差，加速牙周袋的形成；酒精会刺激牙龈，加重炎症。
- 管好基础病——比如糖尿病患者，血糖控制不好会让牙周炎症更难好，反过来牙周炎症也会影响血糖，形成恶性循环，所以一定要把血糖控制稳定。
- 纠正不良习惯——如果有夜磨牙、紧咬牙的习惯，要找医生配个防护牙套，避免磨牙时磨损牙齿和牙周组织，加重牙周问题。
牙周脓肿看着是“小肿包”，其实藏着大风险——要是放任不管，可能会烂到骨头里。所以一旦发现牙龈鼓包、跳痛，先做应急处理缓解不适，再赶紧找牙医查清楚根源。说到底，预防才是最有效的——平时把口腔清洁做到位，定期找医生检查，才能从根儿上挡住牙周脓肿的“攻击”。
