肠道是人体重要的消化器官，总长度超过7米，像一条蜿蜒的“营养传送带”。但如果这条“传送带”出了问题——比如发炎、堵塞或被寄生虫“骚扰”，就会引发不同类型的腹痛，直接影响日常生活。
先说说肠炎。肠道如果突然发炎，就像老化的水管爆了，会引发剧烈腹痛。现在很多人饮食不规律，常吃重油重辣的外卖，肠炎发病率比二十年前高了不少。肠炎发作时，除了痛，还会拉稀便（一天超过3次）、恶心想吐，严重的话大便里会有黏液或血。要注意的是，急性肠炎的痛大多集中在肚脐周围，慢性肠炎则是左下腹隐隐作痛。
再说说肠梗阻。肠道像一条“高速公路”，如果里面的东西走不动了，就会“交通瘫痪”。这种情况在老人中更常见，典型表现是一阵一阵的绞痛（每5-10分钟疼一次），肚子胀得像鼓，吐出来的东西有粪臭味，还完全不排气、不排便。研究显示，65岁以上的人得肠梗阻，大多是肿瘤或粪块堵了；年轻人则多是手术后粘连导致的。做腹部X光或CT的话，会看到“阶梯状液平面”的特殊影像。
还有寄生虫感染。现在卫生条件好了，但还是不能掉以轻心。数据显示，我国部分地区蛔虫感染率还有8.3%。这些“不请自来的房客”在肠道里蠕动时，会引起间歇性腹痛——就像被小鱼轻轻咬钩的感觉，还会伴随胃口不好、晚上磨牙。孩子得的话可能会营养不良，大人则多是周期性的肚子痛。特别要警惕的是，如果寄生虫钻到胆道里，会引发右上腹剧烈绞痛，必须立即就医。
腹痛应急处理策略
- 先找痛的位置：用手掌轻轻按腹部的九个区域，记下来最痛的地方。如果右下腹的麦氏点按下去疼，可能是阑尾炎；
- 记好症状细节：把疼痛开始的时间、疼了多久、什么原因诱发的（比如吃了生冷食物）、还有伴随的症状（比如拉肚子、吐）都记下来，这对医生诊断特别重要；
- 家里备点应急品：可以放个医用听诊器（听肠鸣音）、体温计（测有没有发烧）、弹性绷带（缓解腹部压力）；
- 赶紧就医的情况：如果腹痛持续超过6小时，或者有血便、吐血、肚子硬得像木板，必须立刻去急诊。
预防措施与健康管理
最新《消化系统疾病防治蓝皮书》给出了几个简单的预防建议：
- 饮食要“三熟两热”：食物彻底煮熟，水果用高温消毒（比如开水烫几分钟），餐具定期蒸煮消毒，每天保证两顿热饭；
- 建个“肠道健康档案”：每年做1次大便常规检查，50岁以上的人每3年做一次肠镜筛查；
- 练“肠道活力操”：每天早上空腹顺时针按摩肚子5分钟，再做30个深蹲，帮肠道“动起来”；
- 管好压力：长期焦虑会让肠道敏感度提升3倍，每天抽10分钟做腹式呼吸（用鼻子吸气、肚子鼓起来，再用嘴呼气、肚子缩回去），能缓解肠道紧张。
文中提到的医学检查和治疗方法，一定要在医生指导下进行。如果突然肚子痛，别自己扛着，也别随便吃药——不然可能掩盖真实病情，得赶紧去急诊让医生评估。其实只要养成科学的生活习惯，定期做健康检查，就能有效降低肠道疾病的风险，让“肠道传送带”一直顺畅运行。
