嘴角开裂看着是小毛病，其实是身体在发“营养预警”。医学上叫“口角炎”，最常见的原因是维生素B族（比如B2、B6、B12）缺乏，铁不够也会让嘴角更容易裂口。另外，总流口水泡着嘴角造成的“湿性皲裂”，或者真菌感染引起的“霉菌性口角炎”，也得分开处理。
维生素B族的补充策略
维生素B族是个“协作小团队”，单独补一种效果有限，优先从天然食物里补：
- 全谷物（燕麦、糙米）的维生素B1是精米的3倍；
- 动物肝脏（比如猪肝）每周吃2次，每次50克左右，能满足半个月的B12需求；
- 杏仁加核桃搭配吃，每天别超过25克，能补B6；
- 深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）的叶酸是橙子的2倍。 如果选补充剂，别和钙剂一起吃，碳酸钙会影响B族吸收。
外用药膏的使用原则
外用药膏得根据感染类型选：
- 细菌型：嘴角红、肿、热、痛，要遵医嘱用对应的药膏（薄涂）；
- 真菌型：有白色膜状物，得用抗真菌成分的药膏；
- 混合感染：要在医生指导下交替用抗生素和抗真菌药。 涂药前用生理盐水湿敷3分钟，能提升药效。含激素的药膏别连续用超过7天。
日常护理的注意事项
- 别舔唇！唾液蒸发会让嘴唇更干，越舔越裂，形成恶性循环；
- 别撕死皮！撕皮会伤角质层，引发其他问题；
- 嘴唇要防晒！紫外线会破坏保湿成分，用带防晒的润唇产品。 正确步骤：温水轻洗→维生素E油封包10分钟→按医嘱用舒缓产品。
分级护理方案
- 轻度（只有脱皮）：调整饮食+基础保湿，2周内可自愈；
- 中度（浅表裂口）：配合外用药膏，别用含酒精的护肤品；
- 重度（渗血结痂）：停所有化妆品，用“湿性愈合”法——生理盐水纱布+重组人表皮生长因子凝胶（按医嘱）。 含神经酰胺的修护润唇产品能缩短恢复时间，选带舒缓成分的比普通凡士林好。
就医指导
出现这些情况及时就诊：
- 裂口3周没好；
- 口腔黏膜异常；
- 味觉不对或不舒服；
- 孩子吃不下饭。 糖尿病患者嘴角裂要测血糖，老反复的口角炎建议全面检查。
总的来说，嘴角开裂不是小事，得先找对原因——缺营养或感染，再针对性护理。轻度的调饮食+保湿，中重度的用药，不好赶紧看医生。平时注意别舔唇、别撕皮，做好防晒保湿，才能让嘴角快点恢复健康。
