环球医讯

本文详细阐述了专家不建议服用营养补充剂的六大原因，包括补充剂成分不明、可能损害内脏器官、与药物产生相互作用、易导致过量摄入、可能延误严重疾病治疗以及使人对健康饮食产生懈怠。文章通过多项研究案例说明，某些补充剂可能含有未标明的有害物质，长期过量服用可导致肝脏损伤、高钙血症等健康问题，还可能干扰正规医疗。专家强调应优先从食物中获取营养，选择补充剂时需查看制造商信息、成分列表和第三方认证，最好在医疗专业人士指导下使用，避免盲目依赖"天然"标签而忽视潜在风险。

本文介绍了专家认定的70岁以上人群仍能完成的7项日常活动指标，这些能力是健康老龄化的关键标志。包括能够跳舞、快走、完成填字游戏、轻松坐地站起、独立处理家务以及愉悦地与外界互动等。研究证实保持这些能力与更好的身体素质、认知健康及生活质量密切相关，反映了积极老龄化的过程。专家强调，即使身体出现老化迹象，保持内在活力和热情比外在表现更为重要，这种精神状态对延缓衰老具有决定性作用，为老年人提供了科学实用的健康评估标准。

本报道深入探讨了镰状细胞病患者药物滥用问题，详细介绍了该疾病的病理特征、全球患病情况及疼痛管理面临的挑战，通过医生和药剂师的视角揭示了部分患者对止痛药尤其是阿片类药物的依赖现象，引用了尼日利亚、美国和乌干达的相关研究数据，并解释了"伪成瘾"这一重要概念，最后提出了个体和医疗机构层面的预防措施，强调平衡疼痛管理和防止药物滥用的重要性，为改善镰状细胞病患者的生活质量和健康安全提供了专业见解。

美国总统特朗普最新医疗摘要中遗漏了此前一直使用的非那雄胺药物，这种广泛用于治疗男性脱发的药物可能带来性功能障碍、抑郁症等副作用，引发了医学专家对79岁总统健康状况透明度的质疑，尽管白宫坚称总统"健康状况极佳"且完全能够履行职责，但哥伦比亚大学精神病学家指出这种信息缺失可能影响对总统决策能力的评估，此次争议也是在特朗普过往健康信息披露争议背景下发生的，包括2016年竞选期间前医生声称其为"史上最健康总统"以及2020年新冠疫情期间被指淡化病情严重性等事件，最新健康报告还忽略了此前报道的颈部皮疹等问题，白宫仅承认手部淤青与心血管用药有关但未透露具体剂量。

这篇文章详细探讨了广为人知的"10,000步规则"的科学依据，科隆德国体育大学运动预防和康复教授英格·弗罗伯斯指出这一数字并非源于医学研究，而是1964年日本公司Yamasa计步器的广告口号。最新发表在《柳叶刀公共卫生》杂志上的研究显示，每天7,000步就足以显著降低总死亡率近50%、心血管疾病风险25%以及预防超过三分之一的痴呆症。专家建议根据个人情况设定步数目标，比平常多走3,000步即可，无需过分关注精确计数，而应在工作、交通和休闲三个日常领域增加活动量，关注身体反馈建立健康意识，这对改善整体健康状况至关重要。

随着夏季来临，专家强烈建议人们增加钾元素的摄入量。钾是一种重要的电解质，有助于调节肌肉功能、神经信号传递、体液平衡、血压和心律。夏季出汗增多会导致体内钾流失，可能引发疲劳、肌肉无力等症状。本文详细介绍了富含钾的食物，以及如何在夏季维持适当的钾水平，对保障夏季健康具有重要指导意义，同时警示严重缺钾可能带来的心血管风险，为公众提供了实用的健康建议。

本文介绍了哥伦比亚大学和杜克大学的研究发现，表明玩Scrabble拼字游戏和填字游戏可以帮助退休人员保持思维敏捷，减缓记忆力衰退和脑萎缩，专家认为这类活动不仅能刺激大脑的语言相关网络，还能增强自信心和社交互动，是老年人保持认知健康的有效且愉快的方式，无需复杂训练或昂贵项目即可获得显著益处。

哈佛神经科学家丽莎·杰诺娃指出，目前虽无预防阿尔茨海默病的特效药物，但睡眠、饮食、运动、压力管理和学习新事物等生活方式因素的效果"不亚于任何未来可能研发的药物"。她强调98%的人并非注定患上阿尔茨海默病，风险取决于遗传基因与生活方式的结合。英国国家医疗服务体系确认，通过戒烟、健康均衡饮食、保持身心活跃、控制体重、限制饮酒及定期健康检查等措施，可显著降低患病风险，这些日常习惯的实际效果已得到权威医学研究支持。

爱尔兰老年病学与中风医学专家罗南·柯林斯教授呼吁全国建立心血管风险预防诊所，强调40岁以上人群应接受心脏病风险评估。他指出高血压是后期生活多种疾病的首要诱因，包括视力下降、心力衰竭、肾衰竭和痴呆症，若能有效控制心血管风险因素（尤其是高血压），高达75%的中风或可预防。利莫瑞克大学医院高级执业护士诺拉·坎宁安补充称，通过戒烟、增加运动、采用地中海饮食及限酒等生活方式干预，可在不依赖药物的情况下降低血压，预防首次或复发性中风。戈尔韦大学正开发患者友好型血压管理计划以支持新诊所建设。

阿尔茨海默病协会知识与学习主管蒂姆·比恩兰德博士提出，40岁以上人群可通过五项关键生活习惯显著降低患阿尔茨海默病的风险。这些建议包括戒烟、限制饮酒、保持身体活动、均衡饮食以及维持精神与社交活跃。文章详细解释了阿尔茨海默病的发病机制、风险因素（如年龄、性别和APOE4基因）以及早期症状识别方法，强调从中年开始采取健康生活方式对预防认知衰退具有重要价值，为中年人群提供了科学实用的脑健康保护策略。