健康心脏小妙招:心血管专家推荐7种护心食物及7种应避免食物 详情如下
美国心脏协会数据显示,约三分之一美国成年人患有心脏病,心血管疾病是主要死因,每34秒就有一人死亡,2023年死亡人数高达91.9万。加州大学戴维斯医疗中心注册营养师玛吉·詹克提出科学预防方案:推荐多摄入水果蔬菜、全谷物、坚果及海鲜等7类护心食物,同时严格避免添加糖、高钠食品、热带植物油及过量酒精等7类风险因素。她强调通过合理饮食结合每周至少150分钟中等强度运动,可有效控制高血压、降低冠心病风险,从而维护心血管健康,该建议已获美国疾病控制与预防中心数据支持。

