研究发现晚睡与心脏病发作和中风风险升高相关
一项由布莱根妇女医院和哈佛医学院研究人员主导、发表在《美国心脏协会杂志》上的大规模研究分析了超过30万名平均年龄57岁的成年人数据,发现夜猫子(明确偏好晚间活动的人群)比早起者心脏病发作或中风的风险高出16%,且不良心血管健康患病率高79%,风险在女性中尤为显著;研究指出,夜猫子常经历昼夜节律失调导致内部生物钟与自然昼夜周期不匹配,而可改变的行为如不良饮食、吸烟和睡眠不足是关键影响因素,专家建议通过推广规律睡眠、健康饮食和锻炼等生活方式干预项目,能显著降低心血管风险并为预防性护理提供明确路径,同时强调夜猫子本身并非天生不健康,适当调整可有效改善健康结局。

