一项研究表明，服用鱼油补充剂的人可能面临更高的严重健康问题风险，这引发了电视医生的关注。阿米尔·汗博士是ITV《今晨》和《洛林》节目的常驻嘉宾，他质疑人们是否应该停止服用这些胶囊——据信英国有约2000万人正在使用鱼油补充剂。
鱼油是欧米伽-3脂肪酸的重要来源，因此被推荐作为一种饮食措施，有助于预防心血管疾病的发生。最新研究表明，如果你没有心脏病或循环系统疾病，服用这些补充剂可能会增加你中风或心房颤动（一种异常心律）的风险。
这项发表在《英国医学杂志·医学》上的研究由中国中山大学的研究人员对超过40万英国人进行了调查。近三分之一（130,365人；31.5%）的参与者报告称定期使用鱼油补充剂。
研究人员分析了平均12年的数据，评估鱼油补充剂对健康个体与已确诊心脏病患者的心脏和循环系统疾病发展的影响。他们发现，自称"定期"服用鱼油补充剂的健康人比不服用者患心房颤动的可能性高出13%。
他们中风的可能性也高出5%。然而，对于已确诊心脏病的患者，研究结果表明，这种补充剂降低了进一步心脏并发症的可能性。
汗博士在Instagram上表示："你可能已经看到标题说鱼油导致心房颤动。那么，我们都应该停止服用欧米伽-3补充剂吗？嗯，答案比这复杂一些。现在，一项大型英国研究跟踪了40多万人约12年，发现定期服用鱼油补充剂的人患心房颤动(AF)的可能性略高，这是一种异常心律。"
"增幅约为13%。但重要的是，这项研究只显示了相关性，并未证明鱼油导致了心房颤动。"
"研究人员不知道人们服用的剂量、使用的鱼油类型，甚至不知道他们在整个研究期间是否持续服用。然而，这并不是第一个提出这些担忧的研究。"
汗博士表示，在大型随机对照试验中，科学家们发现"一致的信号"表明高剂量鱼油补充剂可能会增加心房颤动的风险。他说："多项分析显示，总体相对风险增加了约25%，风险似乎随着剂量增加而上升。事实上，最强的信号出现在处方强度的欧米伽-3产品中，通常每天约2至4克。"
"一些研究表明，每增加1克欧米伽-3，心房颤动风险进一步上升。欧洲监管机构现已承认剂量依赖性的心房颤动风险，最高风险出现在每天约4克时。"
但他解释说，没有必要恐慌，因为对大多数人来说没有问题，总体风险增加不大。他说："让我们来客观看待一下。风险的绝对增幅相当小。"
"重要的是，大部分担忧与高剂量海洋欧米伽-3补充剂有关，即EPA和DHA，这些类型见于鱼油胶囊和处方产品中。对于标准的非处方胶囊，证据则不太明确。"
这里才是真正有趣的地方。我们在富含欧米伽-3的食物中看不到同样的信号。食用多脂鱼类仍然是健康均衡饮食的一部分。事实上，一些研究观察了血液中的欧米伽-3水平，发现天然欧米伽-3水平较高的人心房颤动发生率较低。
"我的核心信息是：如果你服用鱼油补充剂是因为认为它是心脏健康的'万能药'，那么证据真的不支持这种观点。"
"如果你因特定原因在医疗监督下服用高剂量欧米伽-3，那就是另一回事了，因为可能有益处超过风险，你应该与开处方的人讨论。但对大多数人来说，你最好从食物中获取欧米伽-3。如果你吃鱼，可以选择多脂鱼类；如果你像我一样吃植物，可以选择核桃、亚麻籽和奇亚籽。我喜欢这些。"
他补充说，谈到心脏健康，没有神奇的药丸。"最有力的证据仍然支持关注你的整体生活方式：吃健康均衡的饮食、保持活跃、获得充足睡眠、不吸烟，以及管理高血压和糖尿病等疾病。"
"如果你在寻找欧米伽-3，包含多脂鱼类的地中海式饮食仍然是减少心脏病发作和中风风险的最佳支持方法之一。"
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