延长工作时间如何增加中风和心脏病风险
一项发表于《柳叶刀》的大规模国际荟萃分析证实,每周工作55小时或以上与中风风险增加33%和冠心病风险增加13%显著相关。该研究分析了来自欧洲、美国和澳大利亚的25项队列研究,涵盖了超过60万名参与者,发现工作时间与中风风险之间存在明确的剂量反应关系。长时间工作通过触发慢性应激反应、导致缺乏运动、增加饮酒等不健康行为,以及延误就医等多种机制,逐渐加剧对心血管系统的损害。文章建议通过规律运动、保证睡眠、设定工作边界等生活方式的调整,来减轻长期工作压力的健康影响。

