每日步行3000步似乎能减缓阿尔茨海默病相关衰退
哈佛大学与伦敦玛丽女王大学的最新研究揭示,阿尔茨海默病高风险人群每日步行3000至5000步可显著减缓tau蛋白异常积累,进而使认知衰退速率降低约40%,而5000至7500步效果更佳(衰退减缓54%),但超过7500步后益处不再提升;该研究基于296名50至90岁认知健康者的客观步数追踪和长期脑部成像分析,强调规律低强度运动对脑健康的保护作用,专家指出运动可能通过减少炎症或改善脑血流来发挥作用,同时提醒公众不必拘泥于具体步数目标,关键在于保持运动规律性,此项发表于《自然医学》的成果为预防认知衰退提供了重要科学依据,但需更多随机对照研究进一步验证因果关系。

