午睡模式可预测死亡风险
美国马萨诸塞州总医院Brigham和拉什大学医学中心开展的一项长达19年追踪研究表明,老年人午睡习惯与死亡风险存在显著关联,其中长时间、高频率尤其是早晨时段的午睡与死亡率升高密切相关。研究团队通过可穿戴设备客观监测1338名老年人的睡眠模式发现,每天额外增加一小时白天小睡与13%更高死亡风险相关,每日额外增加一次午睡与7%更高死亡风险相关,早晨午睡者比下午午睡者死亡风险高出30%。研究指出不规则午睡模式并不增加风险,而持续过度的午睡可能是神经退行性或心血管系统衰退的早期预警信号,建议将可穿戴设备测量的午睡评估纳入临床实践,以便及早识别潜在健康问题并采取干预措施。

