胆固醇是一种由肝脏自然处理的脂质，是人体的重要组成部分。然而，它却有着不好的名声。这主要是因为某些类型的胆固醇，特别是低密度脂蛋白（LDL），会导致动脉斑块积聚，从而引发心脏病和中风。
尽管他汀类药物仍然是对抗这些疾病最有效的防御手段之一，但广泛存在的误解使许多人不愿意服用它们。然而，在与GB News的对话中，来自Medichecks的Natasha Fernando博士表示，出现副作用的可能性非常低。
她解释说，仅肌肉疼痛这一症状就只影响到每500人中的1人。“肌肉疼痛是一个相当常见的症状，”Fernando博士说，“我们中有不少人本来就经历过这种症状，研究表明，服用他汀类药物的人群和未服用人群之间发生肌肉疼痛的概率相似。”
她补充道，关于患者因此发展成更严重的横纹肌溶解症的报告“几乎从未听说过”。
另一个常见的担忧是他汀类药物与2型糖尿病之间的潜在联系。“有研究表明可能存在增加的风险，但这种增加非常小，”她解释道，“预防心脏病和中风的好处远远超过了这种风险。”
虽然单独使用他汀类药物可以将坏胆固醇水平降低多达50%，但仅靠生活方式改变可能不足以充分控制胆固醇水平。然而，对于胆固醇水平中度升高的人来说，采用有针对性的饮食策略可能会有所帮助。Fernando博士解释说：“像燕麦、豆类、扁豆、亚麻籽等食物可以帮助将LDL降低多达10%。更加注重植物性饮食也会有所帮助。”
此外，选择正确的脂肪类型也至关重要，应以橄榄油、坚果和富含油脂的鱼类等更健康的替代品取代饱和脂肪。含有植物甾醇和植物固醇的强化食品可以通过竞争吸收肠道中的胆固醇来提供支持。
定期锻炼也非常关键，Fernando博士建议每周进行150分钟的适度活动，如步行和骑自行车。她补充说：“如果你因携带过多体脂而超重，减轻体重的10%可以显著改善你的胆固醇状况。”
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