婚姻关系（无论是浪漫关系、友谊还是家庭关系）都是促进幸福感的强大力量。拥有亲密的社会联系和支持可以改善健康、增强抗压能力，甚至可能延长寿命。然而，一些研究表明，结婚或处于伴侣关系中可能带来特定的健康益处。
"已婚人士往往寿命更长，平均来说，健康生活的年数也更多，"德克萨斯大学戴尔塞顿医疗中心的急诊医生香农·马库斯(Shannon Markus)表示。
马库斯认为，部分原因可能是健康的人更容易结婚并保持婚姻状态。但伴侣关系本身也可以通过社会支持、减少孤独感、促进健康习惯以及有人提醒你"你可能应该去检查一下"来帮助改善健康。
这并不是说没有伴侣就无法保持完美健康，或者维持一段糟糕的婚姻对你有好处。
"长期稳定的婚姻与较低的死亡风险相关，但仅仅维持数十年的婚姻并不会自动改善健康——特别是如果关系长期处于压力之下或情感上疏离的话，"马库斯说。
以下是关系状态可能影响健康和幸福的几种方式。
婚姻如何可能改善健康
心脏病
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的心脏病专家劳伦·J·哈森(Lauren J. Hassen)表示，与未婚人士（包括离异或丧偶人士）相比，已婚人士患心血管疾病（包括心脏病发作、中风和死于心脏病）的发生率较低。
耶鲁医学院血管医学成果项目联合主任、医学和精神病学教授金·斯莫尔德伦(Kim Smolderen)表示："这可能是因为婚姻是社会支持的一种表现，我们知道社会支持可以缓冲与健康相关的风险和结果，包括心血管疾病。"
马库斯回忆说，她在职业生涯早期曾救治过一名在急诊室门外突发严重心脏病的男子。"事实证明，他已经抱怨胸痛数小时，而他的妻子一直在劝他去医院，但他坚持认为自己'可能没事'，"她说。令人惊讶的是，他活了下来。"如果他再拖延一会儿，结果可能会非常不同。他妻子的坚持很可能救了他的命。"
心理健康
洛杉矶Sawtelle心理治疗小组的治疗师米切尔·黑尔(Mitchell Hale)表示，一段美满的婚姻也可以通过陪伴、情感和财务支持、增加稳定感以及与深爱的人共同建立生活来对心理健康产生积极影响。
"这些动态关系使我们在日常生活中能够培养快乐、亲密、欢笑和其他积极的情绪和体验，"他解释道。
黑尔表示，使关系成功的要素——尊重、诚实、有效沟通和情绪调节技能——在婚姻和承诺关系中是相同的。
马库斯表示，就健康而言，男性似乎比女性从婚姻中受益更多。这可能是因为男性结婚后，风险行为往往会减少，而在异性关系中，妻子往往比她们获得的承担更多的健康监测和情感劳动。
斯莫尔德伦指出，大多数关于婚姻和健康的研究只考虑了异性关系。她补充说，需要更多研究来确定这些益处是否也存在于同性关系中。
癌症
根据2026年的一项研究，已婚与癌症风险降低相关。研究人员分析了12个州八年的数据，总计1.037亿人，以研究癌症风险与婚姻状况之间的联系。从未结过婚的男性和女性比那些曾经结过婚的人患癌症的发生率更高。
迈阿密大学西尔维斯特综合癌症中心的癌症流行病学教授保罗·S·平海罗(Paulo S. Pinheiro)表示，虽然婚姻本身并不能直接预防癌症，但它似乎对社会、行为、生殖和医疗保健相关因素产生影响。
"一种思考方式是，婚姻可能提供一个非正式的'健康管理者'——一个可以帮助调节吸烟或饮酒等行为、鼓励更健康习惯并促使进行预防性护理和筛查的伴侣，"他说。
平海罗表示，宫颈癌、肛门癌和口腔癌显示出婚姻状况差异最大的一些癌症。这可能是因为已婚夫妇倾向于优先考虑预防性护理，包括常规筛查（如巴氏涂片检查），并且更可能跟进异常发现。
平海罗还表示，已婚也意味着你可能有更少的性伴侣。这减少了你接触人乳头瘤病毒(HPV)的机会，而HPV是一种可能导致这些癌症的感染。
并非每段婚姻都对你的健康有益
虽然支持性的伴侣关系可以充当生物安全网，但高冲突的关系可能会产生相反的效果。
斯莫尔德伦表示，确实有证据表明婚姻质量是关键，高水平的情感支持与更好的心血管风险指标相关，如炎症、心率变异性、血压和心率。
另一方面，哈森表示，婚姻压力已知会增加心血管疾病的风险，尤其是对女性。"不满和糟糕的婚姻质量已被证明会增加高血压、心脏病发作甚至心血管死亡的风险，"她补充道。
不健康的恋爱关系也会对心理造成伤害。马库斯表示，与健康婚姻相比，"高冲突或长期压力的婚姻与睡眠质量较差以及焦虑和抑郁率较高相关。"
黑尔补充说，有家庭暴力的关系带来更高的身体和心理伤害风险以及持续的创伤症状，而婚姻可能会增加离开不满意甚至危险关系的障碍。
单身也可能有一些健康益处。研究表明，单身人士有更多时间投入到锻炼和体育活动中，这对他们的健康有积极影响。斯莫尔德伦表示，即使在浪漫关系之外，拥有良好的社会支持系统在心脏健康方面也具有保护作用。
此外，幸福与长寿之间存在联系——因此，单身且幸福的人可能寿命更长。
马库斯表示，对于已婚和未婚人士来说，牢固的友谊、亲密的家庭关系、社区参与和情感支持的社会网络都与较低的死亡率、更好的心理健康、增强的免疫健康以及在压力期间更大的恢复力相关。
因此，尽管结婚确实与某些健康优势相关，但无论你的婚姻状况如何，对自己的生活感到满意并用支持性关系充实生活对健康和幸福至关重要。
【全文结束】