高蛋白与高纤维食物推荐
本文介绍了七种富含蛋白质和纤维的食物，强调了纤维在饮食中的重要性，并指出这些食物不仅有助于肌肉建设，还能改善肠道健康。
环球医讯健康研究
- 每周应该跑步几次？一项发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的研究表明，每周进行75分钟的慢跑或跑步可以使人生物年龄降低12岁。这项研究通过观察4400多名美国成年人的端粒长度来评估细胞健康状况，发现定期跑步的人端粒更长，细胞更健康。
- 被当作危险动物对待——英国需要改革精神卫生保健Afeefa Ali在儿童心理健康单位的经历让她感到更加创伤，现在19岁的她正在努力改变这个系统。她的经历揭示了英国精神卫生保健系统的诸多问题，包括缺乏同情心、误诊和不当治疗。
- 健康专家警告：高蛋白零食可能剥夺身体所需其他重要营养近年来，人们对蛋白质的追求日益增加，但过度依赖加工过的高蛋白零食可能会导致摄入过多蛋白质并缺乏其他必需营养素。专家建议应从天然食物中获取均衡的营养。
- 2型糖尿病与肝癌和胰腺癌风险增加有关一项新研究表明，2型糖尿病患者患某些致命癌症的风险增加，尤其是肝癌和胰腺癌。女性患者的风险更高。研究还发现，胰腺癌的风险在男性中增加了74%，而肝癌的风险则增加了近四倍。
- 研究限制热量摄入是否有助于延长寿命的科学家分享了他的饮食、锻炼和减压方法杜克大学医学助理教授詹姆斯·怀特研究了限制热量摄入是否能帮助我们延长寿命，并分享了他在饮食、锻炼和减压方面的个人习惯，以实现长寿。
- 科学家警告称经历重大生活事件可能导致更快衰老哥伦比亚大学的科学家研究发现，经历亲人离世等重大生活事件可能显著影响个体的生物年龄，导致更快的衰老。这项研究分析了从童年到成年的3963名参与者的数据，并发现经历两次以上损失的人比其他人有更高的生物年龄。
- 四种科学支持的方法让你的日常步行更有利于健康体育科学家埃尔罗伊·阿吉亚尔博士告诉哈利·布尔莫尔，有几种简单的方法可以让步数在健康益处方面走得更远。通过增加步速、高强度活动、餐后散步和负重行走，你可以显著提高步行的健康效益。
- 医生分享了他绝不会吃的四种“健康”食品一位全科医生列出了四种他认为不健康的食品，包括调味酸奶、肉类替代品、蛋白棒和预包装果汁。这些食品可能对肠道健康和代谢健康产生负面影响。
- 西奈山领导的研究揭示克罗恩病炎症背后的机制西奈山领导的一项研究揭示了导致克罗恩病的异常免疫细胞功能机制，为疾病的发展提供了更好的理解，并可能为新的治疗设计提供信息，以防止炎症的发生。
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